老年人正常的性愛可以延年益壽，提高身體素質，但是很多老人由于體質較弱沒有能夠繼續性生活了。沒有性生活做愛情的調和劑，老年朋友該怎么保持愛情的甜蜜，減少摩擦和矛盾呢？

尋找戀愛的情趣

不要因為是"老夫老妻"了，就吝嗇表達自己的愛意。即使結婚已經20年，還要保持談戀愛時的情趣。實際上，只要中老年夫妻每日抽出一定的時間，牽手走出戶外，忘情地徜徉在天地間，這對于中老年人的身心健康是大有好處的。走出家門，在更開闊的環境下相處，就有了真正屬于夫妻兩人的空間，這是夫妻間減少隔閡、增進感情的良好機會。

適當放松下心情

情感專家建議，如果老年夫妻間經常進行一些室外情愛活動，或散步談心，或閑庭憩坐，體現出一種高雅的和諧。老年夫妻創造和投入到室外情愛的意境中時，往往會勾起夫妻雙方熱戀時的美好回憶，還能使雙方心理年齡年輕化。在室外環境中，雙方都會心情輕松、自我克制，可以更平靜、更理性、更寬容地商討問題，這樣既避免了傷感情的爭執，又能有效地達成共識，增進互相間的理解。

互相交流的必要

當人們受到委屈時，總會不自覺地把怨氣發泄到伴侶身上。例如，女方不停批評一件事，男方則立即走開。女方以為男方根本不在乎，男方認為女方絮絮叨叨，雙方都更為生氣，這會嚴重影響夫妻感情。所以，在遇到事情的時候一定要有效的溝通，其實男方是以躲避來減少沖突，女方是想把分歧說清，以便雙方更多了解，今后少起沖突。