每個(gè)人都需要了解一些性知識(shí)，在我們國家對(duì)性知識(shí)最缺乏的就是老人了，很多老人在失去老伴或五六十歲就不會(huì)有性生活了。其實(shí)老人適當(dāng)擁有性生活是有益的，老人也需要了解一些性愛哲學(xué)。

近日，美國《預(yù)防》雜志刊文指出，性愛也蘊(yùn)含著很多“哲學(xué)”，人人都應(yīng)該了解一些“性哲學(xué)”，這樣才能在性生活中變得更加明智，享受到更大的性快感。

和伴侶一起學(xué)點(diǎn)性愛“哲學(xué)”

降低期望值。很多人都糾結(jié)于完美的性生活應(yīng)該是什么樣，比如感受如何，時(shí)間多長才算好，以及該采用何種體位等。這樣反而無法獲得性快感。因?yàn)檫@些期望大多數(shù)是受影視作品啟發(fā)而來，往往與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)。一旦丟掉這些期望，人們將會(huì)真正體味到正經(jīng)歷的性愛有多美妙。

了解自己的身體。只有更好地了解自己的身體，才能在性生活中更好地體會(huì)到親密無間的感覺，并且更好地向性伴侶提出需求。因此，趕快探索自己的身體，更好地了解它吧。

慢下來。偶爾來一次“快速戰(zhàn)斗”也沒什么錯(cuò)。不過若想拉近兩性之間的關(guān)系，還是要慢慢體味性愛。在性愛或前戲時(shí)，可以將動(dòng)作頻率放慢到以往的1/10，將體會(huì)到完全不同的感覺。

激發(fā)全方位的感官。性愛本身感覺很美妙，除此之外還可以調(diào)動(dòng)全方位的感官，比如調(diào)暗燈光，這些都能夠幫助人們?nèi)�身心地投入到性愛之中�?/p>

睜開雙眼。接吻或性愛時(shí)睜開雙眼，而且最好和情侶對(duì)視。或許你會(huì)感到一些奇怪，特別是第一次目光對(duì)視接吻。不過一旦克服掉奇怪的感覺，你會(huì)感覺到更親密、更有興致。

專心專注。分神是影響性快感的一大消極因素。因此，性愛中發(fā)現(xiàn)自己的思想在游離時(shí)，要趕緊收心，專注于當(dāng)下的感受體驗(yàn)。而且要避免現(xiàn)代科技所帶來的影響，比如有調(diào)查顯示，1/5的人在做愛時(shí)甚至?xí)�查閱手機(jī)，因此一定要關(guān)閉手機(jī)或把手機(jī)置于飛行模式。

暢快呼吸。許多女性在做愛時(shí)屏住呼吸，尤其當(dāng)高潮即將來臨時(shí)。不過，這樣會(huì)減少血液和氧流入骨盆底區(qū)域，這兩者是高潮所必需的。持續(xù)的深呼吸有助于延長快感，能把性能量傳遍全身。可以嘗試做愛時(shí)，性伴侶呼氣你吸氣，而性伴侶吸氣時(shí)你呼氣，這樣就可以提升性快感。

欣賞伴侶。多想想伴侶的優(yōu)點(diǎn)和好處，比如寬宏大量、支持你圓夢(mèng)、悉心照料孩子等等，并且常說“謝謝你”。表達(dá)感激能增加兩性關(guān)系滿意度。

重新定義“性”。不管性交時(shí)間長短，兩性之間保持親密親近的愿望總是存在。因此，要拓展對(duì)“性”含義的理解：“性”并不僅限于性器官、性高潮。“性”存在于前戲、撫摸、擁抱、調(diào)情等方方面面，只要能增進(jìn)你的性能量即可。

最重要的性愉悅并不在兩腿之間，而在兩耳之間，在于人們大腦的感受和內(nèi)心的滿足。