老年人的性生活越來越少也越來越平淡，不再像年輕人那么充滿激情，對性愛的欲望降到很低，甚至有的老人為了延年益壽開始了禁欲。小編為老人送來福利其實老人能科學的享受性生活，適度的進行性愛對身體更有益。那么一起了解一下吧。

70歲前的老人要保持性愛

絕大部分老年人的性生活可以持續到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個別的到90歲高齡仍有性要求。據醫學報告，即使到了90歲，男性的睪丸仍可產生一些精子。江西省對146名城市離退休者的性功能進行調查，在65～70歲老年男性中，沒有性要求者只占12%。

年過花甲性未老，性功能不會因年齡的增長而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。

老年人過性生活要挑好時間

從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床后進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪，怎么還會對性生活感興趣呢?所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進行。當然，這要根據各人的情況而定。性學專家認為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時間性沖動來了，只要居住環境條件許可，可以隨時進行。

老年性愛要嚴格把握次數

從次數上來說，應以男性身體承受能力為準。古籍《素女經》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語也。”因此，可參照此數，60～65歲者，以2～3周1次為宜;65～70歲者，以4~6周1次為妥。身體好的，可以根據性欲要求，適當縮短時間和增加次數。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準。

花甲老人性愛小貼士

1、把握強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢;時間不要長。

2、合理姿勢：以側位為好，可以節省體力;頭部不適或有眩暈、頭痛時，應停止性交，躺下休息，喝點茶水。

3、飲食保養：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。日常要多吃健康和營養豐富的食品，想水果、綠色蔬菜、高蛋白食物等。

4、防護措施：應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。

5、積極配合：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。因此，一旦出現暫時障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會，再培養情緒，等性沖動產生時再進行。

老人要注意自己的身體情況，患疾病老人應控制好性愛的時間和強度，不要盲目的追求高潮，重在體驗性生活中的興致就好了。