步入花甲后，夫妻生活趨于平淡，不再像年輕人那么充滿激情，對(duì)性愛(ài)的欲望降到很低，甚至有的老人為了延年益壽開(kāi)始了禁欲。其實(shí)老人能科學(xué)的享受性生活，適度的進(jìn)行性愛(ài)對(duì)身體更有益。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)縮短時(shí)間和增加次數(shù)�？傊�以事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。

70歲前的老人要保持性愛(ài)

絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個(gè)別的到90歲高齡仍有性要求。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告，即使到了90歲，男性的睪丸仍可產(chǎn)生一些精子。江西省對(duì)146名城市離退休者的性功能進(jìn)行調(diào)查，在65～70歲老年男性中，沒(méi)有性要求者只占12%。

年過(guò)花甲性未老，性功能不會(huì)因年齡的增長(zhǎng)而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。

老年人過(guò)性生活要挑好時(shí)間

從時(shí)間上說(shuō)，青壯年時(shí)期的性生活，一般都在晚間上床后進(jìn)行，而這個(gè)時(shí)間對(duì)老年人來(lái)說(shuō)就不一定合適了。老年人容易疲勞，經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，晚上再看電視，就會(huì)感到疲乏不堪，怎么還會(huì)對(duì)性生活感興趣呢?所以，老年人的房事宜放在睡了一覺(jué)之后，或者是在早上起床之前進(jìn)行。當(dāng)然，這要根據(jù)各人的情況而定。性學(xué)專家認(rèn)為，老年人過(guò)性生活，不必只限于晚間，什么時(shí)間性沖動(dòng)來(lái)了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時(shí)進(jìn)行。

老年性愛(ài)要嚴(yán)格把握次數(shù)

從次數(shù)上來(lái)說(shuō)，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語(yǔ)也。”因此，可參照此數(shù)，60～65歲者，以2～3周1次為宜;65～70歲者，以4~6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)縮短時(shí)間和增加次數(shù)�？傊�以事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。

花甲老人性愛(ài)小貼士

1、把握強(qiáng)度：人老了，動(dòng)作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢;時(shí)間不要長(zhǎng)。

2、合理姿勢(shì)：以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力;頭部不適或有眩暈、頭痛時(shí)，應(yīng)停止性交，躺下休息，喝點(diǎn)茶水。

3、飲食保養(yǎng)：房事前不可飲酒，不可吃得過(guò)飽或喝水過(guò)多，在性事前排空小便。日常要多吃健康和營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，想水果、綠色蔬菜、高蛋白食物等。

4、防護(hù)措施：應(yīng)控制自己的情緒，避免過(guò)度興奮和過(guò)急行動(dòng)，要緩慢進(jìn)行。

5、積極配合：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛(ài)中不可別別扭扭，要你恩我愛(ài)，互相體貼，才能使性生活和諧。萬(wàn)一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅(jiān)，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會(huì)加重男方心理負(fù)擔(dān)，造成性交失敗。因此，一旦出現(xiàn)暫時(shí)障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會(huì)，再培養(yǎng)情緒，等性沖動(dòng)產(chǎn)生時(shí)再進(jìn)行。

老人要注意自己的身體情況，患疾病老人應(yīng)控制好性愛(ài)的時(shí)間和強(qiáng)度，不要盲目的追求高潮，重在體驗(yàn)性生活中的興致就好了。