性能力和身體其他功能一樣，用進廢退。老年時期長期停止性生將會造成比年輕時期更為嚴重的性功能障礙，并且在企圖恢復性生活時將面對比青年人更大的困難，老年男人的這種“廢用性”萎縮所造成的性能力的傷害較為普遍。性生活到了晚年之后還是需要的，因為性生活可以刺激人的大腦，讓老年人的身體更加的健康，但是老年人要利用的合理，不能過度性生活，下面就是老年人性生活的一些建議。

健康是保障生活質量的基石。老年人的健康不僅指身體無疾病，而且還包括健康的心理和能保持和諧的性生活。正常的性生活對老年人的身心健康和家庭和諧都是非常有益的。進入老年后，從生理上夫妻的性欲、性交頻度雖不如當年。而在性生活中，大腦發揮著極大的作用，所以它對維持腦健康、防止腦老化及全身健康有著重要 意義。

據調查顯示，對性生活有興趣的老人，60歲中有70%，60-80歲有50%，80歲以上的有10%。可見老年人仍然向往著美好的性生活，這主要是因為隨著 社會的進步，在一定文化背景和經濟條件下，充足豐富的物盾僦會征妊了人們的壽命和精力：社會環境的改善，為性觀念提供了寬松的氛圍，促使老年人對性生活不再堅持保守的態度；文化的沖擊改變了家庭中以父子為軸心的傳統，取而代之的是以夫妻為核心；另外住房條件的改善，擴大了私人空間，也構成了一個重要因素。 既然老年男人有性的要求，就應該給他們以充分表現的機會。

堅持適度的性生活，對于老年人保持大腦的敏感度和反應的靈敏性都有一定的好處。

性生活的良好狀態也是身體健康的絕好的增強劑，性生活過程中的體力消耗和運動可以起到鍛煉全身各個系統功能的作用，可以增加抗體的水平，緩和有害的緊張狀態，還能幫助消耗熱量。雖然性交未必是世界上最好的健身運動，但肯定是一種最愉快的運動方式。保持一定頻度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。性能力和身體其他功能一樣，用進廢退。老年時期長期停止性生將會造成比年輕時期更為嚴重的性功能障礙，并且在企圖恢復性生活時將面對比青年人更大的困難，老年男人的這種“廢用性”萎縮所造成的性能力的傷害較為普遍。

因此，老年人應該有始終如一的定期的性生活，不應該在相當長的階段內持續節欲。

總之，老年人仍然可以有性要求和滿足性要求的努力，但其性生活具有自己的特點，應該有所節制，性生活是點綴晚年生活的色彩，而不是生活的主旋律。對于性功能明顯減退的老年男人，只要有性的要求，可以通過多種方法來恢復性生活或提高性生活質量。

老年人晚年的時候進行性生活，不要說只是為了滿足自己的私欲，沒有任何的花樣和撫摸，這樣對老年人的心情不是很好的，老年人也要興趣十足。