性生活是夫妻間能促進感情的一種催化劑，無論哪個年齡段我們都需要保持規律的性愛，對于老年人群來說，如果能堅持規律的性愛其實對自己的健康會有不少的好處，那么對于老年朋友們來說性愛中有哪些技巧是可以利用的呢？

老年人需要性生活嗎?

生活中人們會認為老年人對性生活的需求是慢慢的減退的，其實，老年人也是需要性生活的，因為老年人性生活會有很多的好處。

①提高免疫功能

因為在老年人在精神愉快的時候，會把機體的各個調節興奮性調節到最佳狀態，可以提高全身的免疫功能。會避免很多的疾病的出現，從而延長人的壽命。

②克服寂寞孤獨

老年人的心情是會出現波動的，尤其是退休的老年人，要是夫妻分室而居，就會逐漸產生孤獨感。要是在一起有性生活的話會克服寂寞孤獨的感覺。

老年人怎么過性生活?

1、直爽，坦言不諱。真誠地同您的性伙伴講明您的欲望，你想要做愛，想要性交和被愛等。讓對方知道您的欲望，知道您愛他。

2、學會說話，當您同對方談話時，要坦率，真誠，誠懇，不要惡言惡語，不要刺激對方，不要埋怨和批評。

3、尋找適當的時間與地點。比如，當對方正在書房里面，面對電腦工作時候，不要打擾對方。等到對方逐漸入睡的時候，在臥室時，再和對方交流，效果要好得多。

4、傾聽，不要抵制和干擾。即使您不喜歡你的性伙伴的話的時候，也不要很快就給與否定，或者更甚之的批評。您要傾聽幾分鐘，然后好好想一想，等一會兒的話，您也許會認為他是對的。您學會傾聽，耐心去聽，您才能知道如何去述說。

5、在兩個人講話時，您要學會注視對方的眼睛。這樣，您就會體驗到相互交流的趣味。您的性伙伴也會理解和關心您的訴說。

6、在晚間睡覺之前，泡一個熱水澡，如果條件許可的話，要請您的丈夫共同泡一個鴛鴦浴。您可以進行自慰，嘗試用手指刺激您的陰部特別是陰蒂部位。

7、您可以試一試，使用潤滑劑或者好的洗液來潤洗自己的陰部或者盥洗您的陰道。特別在性交之前，您可以請求丈夫幫助。

8、您可以求助于性玩具，比如挑選一個假陰莖或者按摩器，也許會幫助您提高興趣。

9、好的性交前戲是很愉悅的性享受。因此，邀請您的性伙伴進行好的、緩慢的前戲——比如撫摸陰部，刺激陰蒂，乃至輕輕親吻乳房和耳朵等，都能夠使得您興奮起來，陰道潤滑。

在生活中還是有一些朋友認為步入老年我們對性愛不需要有太多的要求，但其實，人老了良好的性愛也是保護自己健康的一種方法，所以，不如就用上面的這些技巧幫助自己更好的享受性愛。