對于成年人的生活少不了進行性生活，這對于增加夫妻之間的感情升溫和彼此互相得到心理安慰是非常有幫助的，更不要說老年人了，但老年人的體質和身體疾病影響或多或少會受到危害，特別是伴有心臟病的老年人。那么，老人過性生活要需要注意什么呢？

老年朋友過性生活的注意事項有哪些嗎？

1. 要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心，防止老年“衰敗心理”。一項關于老年人性問題的調查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關閉了“性福”的大門。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。

2. 順其自然。不強求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開始恢復可能有一定困難，但不要著急也不要氣餒。先調節好自己的心態，做好性生活的心理和環境準備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強。老年夫妻不宜長期分床，應保持經常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。

3.性生活前做好充分準備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點，如性喚起興奮很慢，因此準備時間應稍長一些，而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒有充分潤滑劑，動作過快、過大，會引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導致性生活失敗，必要時可準備一些性愛用潤滑劑。

4.性生活的體位。因為老年人身體大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動作不便，性生活的體位可采取女上位、側位或男性站立床邊等。

老年人性生活的科學安排青年人身強體壯，相對來說，過性生活沒有什么限制，只要環境適宜，不會導致過度的疲勞。一般做愛的時間與頻度也沒有嚴格的限制。老年人就不同了，老年人容易疲勞，經過一天的活動，晚飯后，人就相當疲乏，想睡覺，如果睡前過性生活，由于身體疲勞，興趣不高，勉強過性生活，性生活的質量也不會高到哪里去。

因此，有專家指出，老年人的房事，安排在睡醒后，或起床之前比較好。當然，這只對大多數而言，也要根據每個人的具體情況。也有專家提出，鑒于老年人的性沖動來之不易，只要環境好，性沖動什么時候到，就什么時候過性生活。老年人的性交頻度，以男性的性承受能力為標準，只要有性沖動，又有性交的能力，并且，性生活后無身體疲勞感，就屬于正常的性交頻度。

一般來說，50～60歲，2周或1月1次即可，60歲以上，要根據身體情況而定。當然，這只是一般標準，對于身體好的，還可以適量增加做愛次數，但一定要以性生活質量較高，能充分享受到性快感，性生活后無疲勞感為標準。身體較差的，又身患疾病，就要適量減少性生活次數，或尋醫咨詢。有些疾病的某些階段，不適宜過性生活，應適當控制，以免危害到健康甚至生命。

有關老年人如何進行性生活的注意事項就是上述所列舉的，希望在日常的廣大老年朋友都一一的重視起來，畢竟上了一定的年紀大家最好根據身體的具體情況，有選擇適當輕微的進行，這樣對于身體的健康和心理得到有效安慰都是有很大幫助的。