老年人性生活保健方法是什么?老年人的性生活也要注意保健，很多中老年人性生活后會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛。引發(fā)腰痛的原因有很多，其中一些與性生活相關(guān)。以下是一些常見的原因和應(yīng)對(duì)方法。

性生活過于頻繁。性生活過頻可能引起腰痛，主要是腰部活動(dòng)量過大，引起腰肌勞損，使腰部肌肉產(chǎn)生酸痛。糾正方法很簡(jiǎn)單，兩人根據(jù)體力選擇體位，不要突然做大幅度的動(dòng)作。

本身患有腰肌勞損。平時(shí)工作、生活中長(zhǎng)時(shí)間久坐的人，腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩(wěn)定性降低。這類人性愛時(shí)，可能因?yàn)槔�伸而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作，并逐漸發(fā)展成慢性腰痛。建議這類人平時(shí)要盡量挺直腰板，避免彎腰時(shí)間過長(zhǎng);性愛前最好伸伸腰、捶捶背，讓腰部做好準(zhǔn)備;多參加適宜的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性，減少腰部損傷的發(fā)生。

性生活突然中斷。有的男性為了延長(zhǎng)性生活時(shí)間，在將要射精時(shí)故意中斷性愛，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，精囊等附件器官?zèng)]有排空，可能引起腰疼。建議性愛時(shí)順其自然，夫妻和諧配合達(dá)到性高潮。

年齡增大引起雄激素下降。老年男性由于雄性激素的下降，伴有肌肉的萎縮，在性生活中也較年輕人更容易出現(xiàn)肌肉的缺血、缺氧和勞損，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛。所以老年患者在性生活中要量力而行，避免過度用力和追求某些姿勢(shì)。

某些疾病引起。患有脊柱關(guān)節(jié)等疾患的患者，如腰間盤突出等，在性愛過程中可能出現(xiàn)腰部疼痛。女性有宮頸炎時(shí)也表現(xiàn)為小腹痛和腰酸癥狀，當(dāng)陰莖插入撞擊宮頸時(shí)疼痛加劇。有些男性因前列腺疾病也會(huì)出現(xiàn)性交后的疼痛。這類患者需要積極就診，治療原發(fā)疾病。

以上為大家簡(jiǎn)單的介紹了老年人性生活保健方法是什么，為了老年人性生活更加的和諧，就要注意其中的方式方法，加強(qiáng)護(hù)理和保健，才能讓性生活更長(zhǎng)久。