老年人也可以有性生活，這是人們生活的一部分，適當的性生活也能讓豐富老年人的生活，當然老年人性生活一定要了解相關的注意事項，過度的性生活也可能造成很大的危害，具體的老人性生活的注意事項有什么呢？

1、到了老年后，男性有時不能完成正常的射精，多數是正常生理現象或衰老過程中的一種表現，并非病態。

造成這種情況的原因很多，包括射精需要刺激的時間增長、老年人*分泌減少、在抽動過程中勃起硬度有所減退、伴侶陰道萎縮、陰道壁光滑、摩擦力降低等。所以老年人既不要因此而停止性生活，也不必勉強自己每次都射精，重要的是應該自己加強或專注于心理與精神上的快樂和滿足。

2、老年夫妻選擇在早晨過性生活，因為經過一夜休息后，身體得以恢復，精力最為充沛。

3、高齡老人要注意身體的疾病，一般來說高血壓患者一定要等血壓平穩后才能過性生活，因為過度興奮可誘發心腦血管意外。

4、冠心病患者如果出現胸悶、心悸或呼吸困難，就不能進行性活動。

5、心肌梗塞患者應在心肌梗塞康復后4個月才可開始過性生活。

6、人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢。應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動。

7、因為老年人身體大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動作不便，性生活的體位可采取女上位、側位或男性站立床邊等。

8、頭部不適或有眩暈、頭痛時，應停止性交，躺下休息，喝點茶水。

9、時間不要長。

10、房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

11、老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。

12、心臟病病人不能頻繁的進行房事，一天之內更不能多次，以免誘發心臟病。

13、做愛并不一定是要做，擁抱親吻皆是性愛。性愛包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性愛，擁抱、親吻、愛撫都屬于性愛的范疇。老年人的性愛，應該更看重性心理上的滿足，通過擁抱、親吻、愛撫等獲得快感和愉悅，而不要勉強自己性交。

14、在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關閉了性福的大門。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂心老性先衰。老年人要保持“我還行”的健康心理。

15、要遵循順其自然的原則。不強求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個月一次也行。

16、如果性生活中斷了幾年，開始恢復可能有一定困難，但不要著急也不要氣餒。先調節好自己的心態，做好性生活的心理和環境準備。

17、如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強。

18、老年夫妻不宜長期分床，應保持經常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。

19、老年人性生活有其自身特殊點，如性喚起興奮很慢，因此準備時間應稍長一些，而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒有充分潤滑劑，動作過快、過大，會引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導致性生活失敗，必要時可準備一些性愛用潤滑劑。

20、每日早晚平臥床上后，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘，也可用一支點燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個月后即可收到補腎壯陽的效果。

21、洗澡水千萬不要過熱，因為過熱的水不僅會導致睪丸的溫度過高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現疲乏感。

22、平時少穿緊身內褲，緊身三角褲會壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過高，從而降低睪丸的功能。

23、中老年人宜進食一些含鋅較豐富的食物，如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等。

24、要養成良好的生活習慣，盡量戒煙限酒，以避免煙酒給性器官帶來損害。

以上為大家介紹了老人性生活的24個注意事項，主要還是考慮到老年人群普遍的身體狀況，上面的這些問題，可以提高性愛的質量同時也能對老年人的身體健康有所保障。