心血管病是當今我們身體健康的最大威脅。通常的患病后的表現為血壓高和動脈硬化，這二種疾病的表現互相作用而且有著很多共同的發病原因，許多工業化國家加強了預防工作，心血管病發病率和死亡率均有明顯的下降，而我國現在還處于上升階段。

高血壓早期一般沒有多少自覺癥狀，許多人血壓已升高，但自己還無感覺。但到了中晚期，必然要出現心腦腎等系統的并發癥。如腦供血不足、腦溢血、腦梗塞、心絞痛、心律失常、心肌梗死、腎功能衰竭等。因此人們稱高血壓為“無聲殺手”。它是各種嚴重心腦血管病的先兆和禍首，對于高血壓，即使沒有癥狀，也必須加以重視。腦溢血的死亡率高達30—40%，幸存者有的成為永失知覺的“植物人”。腦梗塞死亡率不那么高，但至少有50%患者留有不同程度的殘疾。

預防的對策是：加強保護、減少磨損、控制發生、預防并發癥。發生了要早診斷早治療、可控制其發展。

由于高血壓和動脈硬化的發病因素主要與生活習慣，生理代謝和心理活動有關，因此自我保健是第一位的。有人保護得好，就可以少發生或晚發生;有人保護得不好，就會早發生和并發嚴重后果。不論年輕年老，都要有科學的、積極的自我保健意識。

首先要了解自己的血壓

血壓是心血管系統的一個重要指標，也是生命的一個重要指標。遺憾的是時至今：日還有許多人從沒量過血壓，量過的也不清楚高低的意義。血壓正常值有一個通用的標準，收縮壓(通稱高壓)不超過18，6千帕(140毫米汞柱)，舒張壓(低壓)不超過12千帕(90毫米汞柱).o多數中青年人血壓比這個標準低得多，甚至再低些無癥狀也都算正常。但如逐年上升，雖達不到18.6/12千帕，也應及早加強預防措施。進入老年，由于動脈硬化的影響，收縮壓多上升，而舒張壓多下降，收縮壓升高也起一定的代償作用，以減少組織缺血缺氧，因此高齡高血壓患者的收縮血壓還不可降得太低。·中年以后，人人都要至少每年量一次血壓。如有上升或大的波動，更應多查幾次.。知道自己的血壓及變化，才能早發現高血壓，早預防、早治療。