隨著中老年人身體機能的慢慢退化,疾病就容易找上門來,關注中老年人的健康問題,首先要了解中老年的常見疾病。人過55，身體和心態(tài)都隨之發(fā)生一系列的變化，很多朋友覺得變化最大的，就是自己的身體，總感覺大不如從前。

其實，身體的感覺是在提醒你，壽命關鍵期到了，有三種病，一定要防住了!

一、高血壓

高血壓是中老年人的常見病，也是危害人類健康的主要疾病。其發(fā)病原因醫(yī)學界普遍認為是在一定的遺傳背景下由于多種環(huán)境因素參與使正常血壓調節(jié)機制失常所致。高血壓既是獨立的心血管疾病，又會導致心、腦、腎三個重要的生命器官病變，從而產(chǎn)生冠心病、心力衰竭、腦出血、腦梗塞、腎功能衰竭、尿毒癥等嚴重的并發(fā)癥，危害極大。

二、骨折是“第二殺手”

在我國50歲以上的中老年人每年因骨質疏松會遭遇約37萬起骨折事件，60歲后發(fā)生率急劇升高。飲食不均衡，接觸陽光少，骨骼脆性增加，骨折危險性升高。所以，很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節(jié)酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏松癥。

三.糖尿病

糖尿病屬于內分泌代謝系統(tǒng)疾病，也是一種常見的老年病。其誘發(fā)因素有：感染、肥胖、體力活動少、妊娠和環(huán)境因素等，臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現(xiàn)，并可在動脈硬化及微血管病變基礎上產(chǎn)生多種慢性并發(fā)癥，如糖尿病性心臟病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病性腦血管病、糖尿病性腎病、糖尿病性視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)病變等。

因此老年人最主要的世界就因該是保養(yǎng)——

吃粗糧，少食多餐

保護消化系統(tǒng)、延年益壽

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于消化系統(tǒng)的正常運轉，能起到輔助降血脂、降血糖等保健作用。

保持平和心態(tài)

保護心臟、健康長壽

心態(tài)平和也是許多長壽老人的共同特點，心態(tài)平和，心臟才健康。

而從中醫(yī)角度看，受了委屈不要怨天尤人;身處逆境時，多發(fā)掘事物積極的一面;坦然面對問題、堅定立場、學會沉默;學會換位思考，包容一切;淡泊名利。只有這樣，才能健康長壽。