照鏡子是為了整理我們的儀容，同時，我們照鏡子也能看出自己的健康問題，這種簡單的保健方法很適宜老年朋友們使用，所以在今天這個時間里，我們馬上就把相關的內容介紹給大家。

當鏡子將容貌姣好、笑靨動人的一幕呈現在面前時，你不免顧影自憐、信心大增。可一旦韶華逝去，鏡子似乎又成為見證人，將你最真實的一面展示出來。于是很多老年人，為了把最美麗的形象留在心中，一過五六十，就再也不愿和鏡子為伍，殊不知，這真是大錯特錯了。其實，對老人來說，沒事更應該多照鏡子，不僅能夠增強自信，還能及時察覺五官和全身的一些疾病的蛛絲馬跡。

上了年紀的老人 可多照鏡子自查健康

照心態

美國心理學家研究發現，老人常照鏡子能夠使自己充滿信心，從而告別負面情緒。有些老人自覺皺紋多了而回避照鏡子，這是一種不愿面對現實的負面情緒，老人可每天筆直站在鏡子前，修飾下外表，對自己微笑。注意要抬頭挺胸，然后深呼吸三四次，讓積極向上的感覺傳遞到全身，這種良好的心態十分有助于老年健康。

照面部

一般情況下，健康人的面色應是紅潤而有光澤的，但如果照鏡子時發現，自己膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型信號;臉發青、發黑，則標志著肝膽腎功能障礙。

照舌頭

仔細觀察舌苔，正常情況下舌苔應是淡淡的薄白，是濕潤的，不滑不燥。沒有舌苔說明消化、吸收功能虛弱，要通過食療補足氣血;舌苔發白是體內有寒，要少吃寒涼的水果、蔬菜，多吃溫補食物;舌苔黃而舌質紅，說明體內有熱，而且多數都是寒中帶熱、虛中帶熱，建議用推拿、按摩等疏通經絡的方法散熱、消熱。

此外，老人照鏡子應選在每日清晨洗漱以后，空腹時最佳。如果是從戶外急行歸來，或在進食肥甘厚味之后，都不能體現真實的身體狀況。照鏡子應選擇在自然光線下，而不要在燈光下看，要平視，仰頭、低頭都不準確。

老人照照鏡子，通過面相發現疾病征兆是健康自檢的良策，但得掌握好‘度’，既不要過于緊張，也不要掉以輕心。當然，這些只是幫助老人更早發現問題、及時治療的一種捷徑，既節約了時間，也節省了金錢。但是千萬不要以為這樣就能成郎中了，否則只能是貽誤病情，甚至造成誤診。

照鏡子的簡單保健方法，大家是否學會了呢？提醒老年朋友們，如果發現身體健康問題，一定要及早檢查及早治療，以免耽誤病情。