洗頭是我們每個生活中很平常的一件事情，清潔頭發不止可以讓我們容貌更好，還能幫助我們保護身體的健康，不過，對于老年人群來說，日常的洗頭也有很多需要注意的事情，現在就和小編一起來了解一下吧。

南京54歲的王先生在享受了一次泰式洗頭后剛站起來，就突然覺得一陣天旋地轉、手腳發麻，隨后面部肌肉開始僵硬，表情怪異，像要癱瘓了一樣。理發師立即撥打了120，經醫生診斷是“中風先兆”，所幸送醫院及時，總算化險為夷。

洗頭也能洗出中風?對于中老年朋友來說，洗頭可是一件十分值得注意的事情，遵守好了以下五個原則才能擁有健康的體魄。

邊洗邊按摩。頭部血管豐富，并且有許多重要的經脈和穴位。借助洗發的時間按摩不失為一個保健妙招。方法是清水沖凈洗發水以后，用十指指腹，自額上發際開始，由前向后經頭頂至腦后發際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘。堅持這種按摩，可以預防或減輕老年性脫發。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭發、頭皮，以免頭發受到損傷。

洗頭別太頻繁。老年人應經常清洗頭發，保持清潔，但也不能過于頻繁，否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來說，油性發質的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次。發質正常的老人春夏每周洗2次，秋冬可每周洗1次。

水溫40℃為宜。老人頭皮對溫度刺激比較敏感，過冷過熱都會造成血管收縮異常，因此洗發水溫要適中，有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。最佳溫度為40℃左右，可起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

頭別低太猛。老人洗發時，大多采用身體前傾的低頭姿勢，但如果低頭幅度過大，或者低頭時間過長，很容易造成血壓不穩等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時直立的洗頭姿勢較為合適。

頭發干透再睡覺。許多老人習慣起床后洗頭，或是臨睡前洗頭。這其實都不是最合適的時間點。因為清晨洗頭后馬上出門，容易受風感冒;而睡前洗頭會使得體內積累濕氣，第二天起床后會頭痛乏力。因此，洗頭最好選擇白天溫度較高的時候。如果一定要晚上洗頭，就盡可能把頭發擦干，或者用電吹風吹干，等待完全干透后再上床休息。

因為老年人的身體健康狀況和年輕人相差很多，所以，很多生活中的小事情都需要比年輕人要注意的問題多很多，洗頭是這樣，洗澡也一樣，如果不能注意到一些細節，很可能會給老人健康和安全帶來麻煩。