亞健康其實在我們的生活中是普遍存在的，不止年輕人會出現亞健康的問題，在生活中不少的老年朋友也會出現亞健康的問題，如果老人正被亞健康所困擾，下面的調節方法一定要學習一下。

據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。可見，老人的身體健康狀況令人十分擔憂!那么，建議關注老人身體健康，首先不要忽視老人亞健康狀態。

此外，過于愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑郁癥”。當人生氣時，氣流在體內處于一種紊亂狀態。專家介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。調神順氣養生主要包括以下幾個方面：

一是難得糊涂。還沒發生的事，別想太多;正在發生的事，別過于困擾;已經發生的事，就由它去吧。

二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。

三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”

四是要有精神寄托。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。

老人只要有了精神寄托，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。

所以，建議老年人一定要注意調整好心態。可以嘗試大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑郁慢慢減少;還要學會忘卻煩惱，放下煩惱會感覺無比輕松，建議生氣不超過2分鐘。老人只有調整好心態，才能遠離亞健康，擺脫亞健康疾病。

亞健康可能在短時間內不會給我們的身體帶來明顯的病變，但是如果長期不干預不治療，對于體質差，身體弱的老年朋友們來說一定會帶來身心的傷害，所以，對于亞健康切記不可忽視不管。