針對我們不同年齡段的生理特點不同，我們的保健方法必然會有所不同，對于老年人群的朋友們來說，如果在生活中不能重視下面的三件事情，就很可能造成意外的發生。

過力 年逾70的馬老太非常要強，因為怕給兒女添麻煩，始終不肯接受兒女的照料。今年3月，獨居的馬老太提水時不慎滑倒，導致髖骨骨折，不得不臥床休息。從生理角度看，中老年人不宜用力過猛，進行超量、劇烈或猛烈的活動。因為這些動作容易造成肌肉勞損、關節韌帶撕裂，不慎的話還可能引起骨裂或骨折。同樣，人到老年內臟器官運動也不如年輕時旺盛，心肌代謝功能不如過去，過度緊張的生活可能引起心臟收縮加快、心率加速、血壓上升等。如果患有高血壓、動脈硬化或冠心病的中老年人則會促使心絞痛發作，少數嚴重者則可誘發腦中風或心肌梗塞。

驟立 有位老人在公園湖邊釣魚，不一會魚兒咬鉤，老人驟然站起，抬竿收線，一尾活蹦亂跳的鯽魚上鉤了。這時，老人卻突然暈了過去。聞訊趕來的公園醫務人員，急忙給予按壓人中等應急處理，老人才蘇醒過來。經醫務人員診斷，老人突然暈厥是由直立性低血壓引起。由下蹲轉為直立時，由于久蹲使血液淤積在身體下半部，回心量和輸出量減少，導致血壓快速降低，使大腦出現一過性缺血缺氧而發生突然暈厥。

腳滑 肖老師非常節儉，一雙鞋穿很久也舍不得換。一次因鞋底打滑而摔倒，造成了左腿骨折。有些穿了很長時間的舊鞋，鞋幫雖不太舊，可鞋底磨損得往往失去防滑功能，人很容易因打滑而摔倒，肖老師這種“得不償失”的節儉實在不可取。老年人穿鞋應該很有講究，鞋要柔軟，鞋跟要低，鞋底防滑花紋一定要粗深。

其實上面的這三種問題在生活中是很常見的，只是這些生活中的小事并不能引起大家的重視而常常被忽略最終導致了意外的發生，因此，小編希望老年朋友們的保健養生一定要重視生活中的各種小細節。