老年人可以泡溫泉嗎
現(xiàn)在的很多年輕人比較喜歡泡溫泉。這能夠讓身體足夠的放松。而老人工作了一輩子一更應(yīng)該享受生活。因此會有一些老人也想去泡溫泉。到老人要注意自己的身體能不能泡溫泉。那么,老年人可以泡溫泉嗎?就是具體的概述。
老年人可以泡溫泉嗎?及時補充水分
專家提醒:寒冬泡溫泉是一個很好的休閑活動,同時還有保健作用,所以深受男女老少的喜愛。不過,泡溫泉也有講究的,如果不當(dāng)很可能會帶來健康問題,尤其是高血壓患者。泡溫泉并非人人皆宜,而且泡溫泉之前還要做好充分的準備。
高血壓患者泡溫泉溫度別太高
有些溫泉的水溫較高,中醫(yī)認為高血壓是肝陽上亢,溫泉水溫高,易感到不適。泡溫泉主要是下半身泡在水中,相應(yīng)部位血管被擴張,如果在改變體位時(由坐位變?yōu)檎疚?,容易導(dǎo)致腦供血不足,特別是老年人,輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼,嚴重者易摔倒并造成嚴重后果。
高血壓者泡溫泉需要帶什么
高血壓患者,泡溫泉需要帶什么呢?最好能帶一瓶水,因為泡溫泉時會消耗掉身體大量的水分,要不時的喝水補充水分,以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。其次,需要帶一些急救藥物,自己用慣的藥還是要隨身攜帶。浴袍、毛巾也是泡溫泉時需要帶的,上水后要趕緊擦干,并且注意保暖。
高血壓患者泡溫泉要有人陪
泡溫泉要講技巧和方法,入溫泉池之前先用手或者腳試探水溫,如果溫度合適應(yīng)該先用手不停地將泉水潑淋全身,再慢慢入池,先暖后熱地逐步適應(yīng)溫度。初次入浴不要超過10分鐘,隨后每次宜浸泡15分鐘左右,每日不宜超過3次。如果感覺口干、胸悶、要上池邊休息,多飲水以補充因高溫浸泡損失的水分。
避免在空腹、過飽、運動后或者過度勞累的情況下泡溫泉,泡溫泉時要泡到全身出汗為好,但不要大汗淋漓。泡完溫泉后用清水沖身,擦干皮膚后涂擦潤膚霜,適量補充水分。
高血壓、心臟病等慢性病患者在病情穩(wěn)定期若要泡溫泉,需要有人陪伴才能入池。60歲以上的老人,身體抵抗力和耐受力較差,多患有慢性病,易發(fā)生猝死,泡溫泉時也應(yīng)有人陪伴才能入池。一旦發(fā)生胸悶、心慌、頭昏等不適,應(yīng)立即停止泡溫泉,并且出水休息。嚴重者應(yīng)及時就醫(yī),以免發(fā)生意外。
上面所講的是老人泡溫泉的注意方法。到了老年以后很多問題是要重視和注意的。尤其是對自己身體有利的方法要多學(xué)習(xí)。只有這樣才能保障身體健康。生活幸福。最后祝愿所有的老人都能夠享受幸福生活。
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