如果我們能持續(xù)的保持良好的記憶能力對于提升老年的生活質量和品質都會影響很大，但現實中，卻有不少的老人開始出現健忘的問題，應對記憶力下降我們?yōu)榇蠹抑д辛鶄�。

1、穩(wěn)定情緒，舒暢心情。

心情舒暢時，精神輕松愉快，記憶反應靈敏，思維聯系廣泛，處理問題確切。反之，無意關心事物，記憶難以建立。

2、適當調節(jié)大腦功能。

在日常工作和生活中，安排一定時間聽音樂、散步、栽種花木、短程旅游等活動，能調節(jié)大腦功能，增強記憶。

3、減少或避免損害大腦神經。

大腦神經受損，會使記憶力減退，故老年人注意保護大腦神經更為重要，如搞好血管疾病防治，力戒過量飲酒、吸煙和過度用腦等。都是保護大腦功能，加強和保持記憶力的重要措施。

4、經常鍛煉大腦功能。

老年人往往因生活過于悠閑，不注意學習文化知識和某種技藝，容易引起大腦功能衰退，記憶力下降。因此，要安排一定的時間學習，使腦功能得到鍛煉，延緩衰退的進程。

5、保持生活有規(guī)律。

生活規(guī)律性強，大腦功能活動正常，可使意識清晰，思維有條不紊，記憶深刻準確。因此，合理有序的生活節(jié)奏，勞逸結合，起居有常，睡眠充足，飲食適量，對增加老年人的記憶力很有幫助的。

6、注意明了事物的信息內容和特點。

老年人的視、聽覺功能減退，遇事往往難于看清或聽懂，事后記憶模糊或遺忘。因此，遇事要細看細聽，使之記憶深刻持久。

總之，在我們步入老年階段后，一定要適時的檢查自己的記憶力，如果發(fā)現自己記憶力下降，及時的調整和解決才能讓我們晚年的生活更方便，更幸福也更健康。