在日常生活中有很多的老年人會出現一些眼睛疾病，大家應該盡早了解白內障的出現，這是一種危害很強的疾病，隨著病情嚴重，對患者的生活危害越來越多，平時大家應該盡早了解預防方式避免老年人出現了白內障，老年性白內障的自我預防方法有哪些？

預防脫水。在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

戴深色眼鏡。接受太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防白內障的發生。

攝入足夠的維生素C。人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。

適當服用阿司匹林。老年性白內障患者體內氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產物與晶狀體蛋白結合變為棕黃色物質在晶狀體沉積，形成白內障。而阿司匹林也有減慢白內障病程進展的作用，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故應飯后服用。

平時大家應該注意涉足充足的營養物質，而且要注意維生素的補充，全面的進行調理身體，而且要注意合理性保健，并且在日常生活當中，也要注意自我護理方法，平時需要注意戴上有色眼鏡，全面的進行調理，有效地補充維生素c，避免身體受到影響。