現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有很多的老年人不注意自己的身體變化，這樣很容易造成身體受到影響，平時(shí)大家需要關(guān)注自己的身體調(diào)理方式，現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，要注意牙齒的保健方法，避免機(jī)體功能衰退，老年人牙齒保健的四大要點(diǎn)。

老年人牙齒保健的四大要點(diǎn)

搞好口腔衛(wèi)生

口腔不清潔會(huì)引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生，要養(yǎng)成每天早晚刷牙，飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷，要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到，對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)�和污物，而且還有按摩牙齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)的作用。

堅(jiān)持鍛煉牙齒

鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實(shí)用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng)，叩擊時(shí)切忌用力過猛。

保持良好的飲食習(xí)慣

老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物，因?yàn)樵诰捉肋@些食物的時(shí)候，對牙齒有較多的摩擦，有利于牙齒清潔。

及時(shí)修補(bǔ)牙齒

出現(xiàn)牙齒缺損時(shí)，應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。若有缺牙，應(yīng)遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會(huì)慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)�，窩藏細(xì)菌，損害牙齒及牙齦。

應(yīng)該注意搞好個(gè)人衛(wèi)生，而且要注意口腔的調(diào)理方法，平時(shí)應(yīng)該注意及時(shí)的補(bǔ)充牙齒，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自我調(diào)理方式，要做到飲食清淡，多吃一些粗糧食物，有效的進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，多選擇富含維生素的食物，而且要注意自己的咀嚼功能。