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老人如何護理保健消化道

老人如何護理保健消化道

每天吃的食物都是需要消化道來進行消化和吸收的,這是很龐大的一個工程,尤其是老人在沒事的時候也要多注意自己的身體,要是有了問題就更應該采取較好的方式和方法進行護理消化道了,那么,老人如何護理保健消化道?以下就是具體的解答。

1、注意飲食衛生

平時一定要講究飲食衛生,不吃不干凈的食物,不喝不干凈的水。飯前,便后要洗手,進餐時最好餐具單用或用公筷。

2、要細嚼慢咽

老年人多牙齒不好,咀嚼能力差,加之胃腸消化能力減退,更應細嚼慢咽,以減輕胃腸負擔。

3、少吃油炸、煎炒的食品

由于這類食物難以消化,吃多了自然會加重胃腸道的負擔,甚至會出現消化不良。

4、少吃生冷和刺激性強的食品

生冷和刺激性強的食物,對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥,或使原有的消化道疾病加重,應盡量少吃。

5、少吃熏烤、腌制食品

這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質,所以不宜多吃或常吃。

6、少飲酒、要戒煙

煙、酒會損害消化道黏膜,并使消化能力減退?對健康極不利。

7、常吃蔬菜和粗糧

經常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧,可以增加胃腸蠕動,防止便秘,有利于維護胃腸的健康、減少腸癌的發生。

8、少吃高脂肪、高蛋白食物

如果進食脂肪、蛋白質過多,容易出現消化不良。

9、進餐要有規律、宜定時定量

每餐定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,有利于對食物的消化吸收。

上述是關于老人要怎樣護理和保健自己的消化道,我們也要對這做好正確的了解,同時也希望老人沒事的時候都關心自己的身體,如若發現了問題也能及早的發現,同時在注意好這些之后也要遠離一些對自己身體有害的煙酒,及時的選擇好的食物來進行飲食。

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