鈣元素是我們身體必需的一種營(yíng)養(yǎng)素，及時(shí)為身體補(bǔ)充足夠的鈣元素對(duì)于老年人的骨骼健康來(lái)說(shuō)是非常有必要的，不過(guò)，我們所說(shuō)的補(bǔ)鈣可不是盲目的補(bǔ)充，因?yàn)殁}無(wú)素過(guò)量也是會(huì)給健康帶來(lái)不少隱患的。

老人補(bǔ)鈣過(guò)量隱患多

補(bǔ)鈣過(guò)量可能導(dǎo)致前列腺癌

世界癌癥研究基金會(huì)等全球權(quán)威組織發(fā)布的《腫瘤飲食與指南》中指出，高鈣飲食可能導(dǎo)致前列腺癌。

補(bǔ)鈣過(guò)度易得肝硬化

研究表明血液中的鈣離子水平太高，可能增加罹患肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō)，血鈣濃度最高的人，患肝硬化的危險(xiǎn)可能升高兩倍。

老人補(bǔ)鈣過(guò)多加重血管鈣化

大量補(bǔ)鈣可能對(duì)血管健康產(chǎn)生副作用,由于補(bǔ)鈣使血液中的鈣含量增加，從而加速動(dòng)脈中沉積物的形成，因此可能導(dǎo)致心臟病、腦病的發(fā)生。“最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過(guò)量。”

補(bǔ)鈣過(guò)多易致便秘

在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會(huì)變成氯化鈣，進(jìn)入腸道后會(huì)形成磷酸鈣，所以這些鈣鹽很難被吸收。它還抑制腸道蠕動(dòng)，可能會(huì)引起便秘。對(duì)老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況更為多見(jiàn)。

老年人過(guò)度補(bǔ)鈣可能會(huì)引發(fā)腎臟結(jié)石

專家告訴記者，近年來(lái)門診統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)中老年女性中結(jié)石發(fā)病率明顯上升，而進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)，這些女性多數(shù)是防止骨質(zhì)疏松，有過(guò)度補(bǔ)鈣的行為。除了飲食補(bǔ)鈣外，她們還會(huì)選擇服用鈣片之類的補(bǔ)充劑，而且對(duì)添加鈣劑的食品特別偏好。

過(guò)度補(bǔ)鈣心臟也會(huì)“受傷”

在對(duì)眾多健康老年女性進(jìn)行補(bǔ)鈣的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣女性發(fā)生心臟病的幾率更高。“這主要是因?yàn)檫^(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加，結(jié)果反而加速動(dòng)脈中沉積物的形成，并導(dǎo)致當(dāng)事人患上心臟病。”

當(dāng)然每種營(yíng)養(yǎng)素都是需要及時(shí)補(bǔ)充的，但是過(guò)度的滋補(bǔ)只會(huì)給我們的身體器官帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)，所以，滋補(bǔ)要科學(xué)，一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行才是對(duì)健康有意義的。