防治脂肪肝，主要還是要調整我們自己的三餐飲食，同時，對于自己生活中的一些不良生活和飲食習慣也需要及時的改正，因為下面的這四個壞習慣就是引發脂肪肝的主要因素。

在醫院近年來的門診中，因脂肪肝就診的患者，其年齡有低齡化、年輕化的趨勢，人群日益集中在“三圍”人群中，這些人群主要是回家圍著電視、辦公室圍著電腦、出門圍著汽車的“三圍”人士，生活方式上大多是多吃少動，生活單一的人。

專家指出，現在身邊很常見的，很容易招惹脂肪肝上身。

一是不吃早餐。這會直接導致營養、能攝入不足。然而上午的工作、學習往往又需要消耗大量能量，久而久之，就會引起營養不良和能量代謝紊亂，從而誘發或加重脂肪肝。

二是不少中青年人為集中精力先處理完手頭事情常錯過正常飯點，這也會埋下脂肪肝隱患。

三是早餐、中餐隨便對付，特別看重回家吃的晚餐，有時加班太晚還會增加一頓夜宵。而長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運動，就會導致營養過剩，天長日久易形成脂肪肝。

四是沒有一段完整時間吃飯而在辦公室或家里“狂啃”零食。以女性居多，雖然肚子飽了，但大量高熱量、低營養食物入肚，也會導致熱量聚積、營養缺乏，從而引起脂肪肝。而且這種方式更易使脂肪肝發病趨于低齡化。

專家解釋說，正是人們對肝臟這些不愛惜，致使近幾年來，中青年人得上脂肪肝的很多。

防治脂肪肝，除了要修正生活習慣，還要及早發現病情。通常所說的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。這類脂肪肝無明顯表現，可通過日常體檢來發現。但近年來，該病的發病年齡癥狀，少數患者會感到腹部不適、右上腹隱痛、乏力等，肝臟輕微腫大。

老年人的飲食習慣如果能保持良好，不止能有效的預防脂肪肝這種疾病，還能對很多老年人群的常見疾病有預防的作用，所以，從今天開始大家就一起行動起來吧。