在現實生活中很多的老人都會出現牙齒松動，甚至是掉落的問題。雖然這是我們身體衰老的一種表現，但其實如果我們能夠做好日常的護理工作也可以避免這種問題的不斷出現。

1、飯后用茶水漱嗽口，能及時清除部分牙齒間隙內的食物殘渣，這樣既大大減少了口腔中的細菌，也斷絕了細菌產酸的糧草。另外，茶汁屬堿性，可中和食物中的酸性物質，使口腔保持弱堿性環境，有利于保護牙齒，同時茶葉中含有較多氟，氟可直接增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，有效地防止了齲齒的發生。

2、刷牙可把牙縫中的殘渣、牙菌斑、牙面色素漬刷干凈，防止牙齦上牙石的積累，減少細菌繁殖、發酵產酸侵蝕牙齒的機會。此外，刷牙的機械刺激，對牙齒、牙周組織起到按摩作用，按摩可增強局部抵抗力和血液循環，使牙周組織更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是對全天口腔內剩余物的大清洗，清洗后夜晚口腔內細菌量和細菌繁殖均減少，牙齒少受腐蝕，故不易發生牙病。

3、吸煙不僅使牙齒變黑，而且會使牙槽骨受損。有資料表明，牙槽骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損發展又快又嚴重�？梢姴晃鼰煂ΡＷo牙齒是有益的。因此老年人要少吸煙。

4、體質好、身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，齒固不搖，添福增壽。所以老人平常要多運動、多步行，并經常參加些力所能及的體力勞動。

5、纖維素食物可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅韌結實，不易松動，因此老人要多吃。

6、進食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶，有加速血液循環、改善局部營養、促進牙齒健康之效。

7、人老了牙疼甚至掉牙是很正常的事，所以牙疼的時候經常會自己忍著不去醫院，這樣很容易導致牙疾加重，本來可以醫好的牙最后壞死不得不拔掉。因此，感覺牙疼就要盡早去醫院治療。

8、老年人牙齒已不復當初堅固，吃過硬的食物比如說榛子、蠶豆什么的一旦損壞了牙釉質，失去保護的牙本質會隨之損壞，這顆牙就難保了，所以盡量不要吃這些太硬的東西。

9、老年人一定要定期去醫院做口腔檢查，如若發現齲洞、缺損等牙病應及時治療�？谇换�本健康的話，應定期洗牙，去除牙菌斑和牙石�？谇粰z查可以每年做一次或兩次，洗牙的次數可以相對多一點。

10、牙齒受到刺激后會引起牙痛，尤其是吃過了過冷的食物短時間內再吃過熱的食物更容易牙痛。因此，一定要注意不能將過冷過熱食物同吃。

11、少吃甜食。甜的東西吃多了遺留在口腔的殘渣很容易轉化為有機酸腐蝕牙齒，形成齲齒。

12、有些老年人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，加快鄰牙松動脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，并穩定鄰近的牙齒。

13、大多數老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延后脫落的年限。

14、老年朋友要加強牙齒的保護，避免磕傷、碰傷等。

當然如果老人的牙齒已經有松動和脫落的問題，大家一定要及時就醫，根據專業醫師的指導進行后續的牙齒護理問題。這樣我們才能最大程度地避免其它的牙齒受到連累。