對于老年朋友們來說是極易被各種常見疾病所侵害的，在生活中我們發(fā)現(xiàn)不少的老年朋友都患有不同種類和程度的眼部疾病，如果老年朋友們想做好預防眼疾的措施，大家知道飲食應該如何來安排嗎？

老年人易患的眼疾

老花眼：40歲之后，由于水晶體老化失去彈性，調適能力降低，導致看近物時模糊，門診時也常見許多未到40歲卻已有老花眼癥狀，經(jīng)檢查后，發(fā)現(xiàn)許多都是所配戴眼鏡度數(shù)不正確所導致。

白內障：成因微水晶體老化混濁，目前并無藥物可醫(yī)治，手術治療是唯一有效的治療方法，對于嚴重的白內障會影響日后生活與工作的人來說，超音波晶體糜化術并植入人工水晶體，可以幫助病患恢復極佳的視力，輕度白內障病患可配戴適當?shù)难坨R及太陽眼鏡、點眼藥水及口服藥物可延緩白內障進行。

糖尿病視網(wǎng)膜病變：屬于糖尿病并發(fā)癥。與青光眼、黃斑退化同為中老年人致盲3大原因，若早期視網(wǎng)膜病變視力變壞，最常見是因黃斑水腫或玻璃體出血，目前做激光及玻璃體切除有不錯效果;若進入增殖性病變晚期，則效果很差，因此需及早治療。

青光眼：成因為老化使淚水出口阻塞，眼球內水分無法順利排出，造成眼內壓升高，進而壓迫視神經(jīng)，導致視野、視力受損。初期眼睛病不會紅腫與疼痛，中心視力也不會受損，到發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)是末期視神經(jīng)萎縮。因此，40歲以上中年人一定至少每年眼壓檢查1次，要是早期發(fā)現(xiàn)可以用藥物、雷射，甚至手術控制眼壓，防止惡化。

黃斑部退化：是指網(wǎng)膜上中心重要部分黃斑部產(chǎn)生萎縮，甚至新生血管，影響中心視力，將引起閱讀、書、寫的困擾，歐美老年人黃斑退化年齡大多在60歲以上，但是東方人高度近視性黃斑退化萎縮平均年齡為45歲以上。

那么，飲食有什么方法可以預防眼疾呢?

老年人吃什么預防眼疾

遠視眼您的菜單上應該有更多的乳制品(最好是脫脂牛奶)、大蒜、洋蔥、干果、動物肝臟、鯖魚等。還應當少吃肉類和油脂多的菜肴。

白內障對白內障的食療是多喝水，每天至少喝1 500毫升的水。其次，要多吃谷物、綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄及魚類。多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子;定期吃些含鈣食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，要避免喝酒、吸煙，不吃動物脂肪和糖。

近視眼要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果(柑、橘、橙、檸檬等)和紅色蔬果，注意少吃那些可能會加重近視的食物，特別是糖精、肉和全脂奶酪。

老花眼老花眼與晶體老化有關，其食療方法與白內障相同。從中醫(yī)角度可選食健脾、養(yǎng)肝、補腎的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、桂圓、葡萄、山楂、山藥、紅薯、扁豆、豇豆等，養(yǎng)肝食物有羊肝、甲魚、烏龜、桑葚兒、鴨子等，補腎食物有羊肉、黃魚、海參、紫菜、蝦、核桃、黑豆等。同時不宜用辛辣、香燥、肥膩之品，不吸煙，不喝酒。

青光眼為了減低眼壓，您的菜單里應有大蒜和洋蔥，且宜選用利尿降壓的食物，如蜂蜜、金針菜、綠豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜等。還宜選食有安神、安眠作用的食物，如蓮子、核桃、小麥等。若伴大便秘結，可吃蜂蜜、新鮮蔬菜，含淀粉及食物纖維多的食物及芝麻等。一次飲水量不宜多于400毫升。忌飲濃茶、咖啡、可可，忌飲酒，不吸煙。

黃斑變性重點補充含維生素A及B族維生素豐富的食物及蛋白質，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、家禽、魚、蝦、瘦豬肉、牛肉等。也可多吃枸杞子、枸杞葉、桑葚兒、海帶、海藻等。海帶含豐富的碘，碘質可以吸收黃斑部的變性物質，以防止病情發(fā)展，也有預防作用。

玻璃體混濁防治玻璃體混濁，有兩條飲食原則：一是多吃含碘食物，如海帶、海蜇、紫菜等。碘不僅為甲狀腺素重要成分，又可吸收炎性及變性產(chǎn)物。而海帶有營養(yǎng)及軟堅作用，如果與蜂蜜配服，不僅增加營養(yǎng)，也有利于玻璃體混濁的吸收。二是多吃有活血化瘀作用的食物，如山楂、紅花、桃與桃仁等，若配合中藥當歸、丹參等制成藥膳，效果更佳。

今天小編為大家推薦的內容主要是針對老年人群預防眼部疾病的飲食方法，小編還是想提醒老年朋友們在生活中為眼部做定期的檢查也是非常重要的哦。以上食物僅僅起到預防眼疾的作用，定期檢查和合理治療都是不能少的哦。