水是“生命之源”，我們每天都要喝很多水，那么，你知道喝水有哪些養(yǎng)生好處嗎?專家認(rèn)為對(duì)老人來說，如果可以養(yǎng)成睡前喝杯水的好習(xí)慣，那就有預(yù)防腦中風(fēng)的養(yǎng)生功效。為什么說睡前喝杯水可以防腦中風(fēng)呢?下文就告訴你老人睡前喝杯水的好處有哪些，老人該如何預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)生。

防腦中風(fēng)

睡前喝杯水可預(yù)防腦中風(fēng)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦中風(fēng)絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏喝水所致。體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時(shí)，感到口干舌燥，也是由于夜間未及時(shí)補(bǔ)充水分，致使血液黏稠而引起的。

很多老年人因害怕夜尿，養(yǎng)成了睡前不喝水的習(xí)慣。其實(shí)，老年人膀胱萎縮，容量減少，不喝水照樣要起床排尿。而且老年人由于腎功能減退，夜間尿量增多，導(dǎo)致體內(nèi)缺水，血液黏稠，容易引起心腦血管病。因而老年人尤其有心腦血管病的人，夜間增加一次喝水很重要。但對(duì)患有心衰和心功能不全的患者，睡前不宜大量喝水，否則，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

由于老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”的習(xí)慣。除了白天主動(dòng)喝水外，夜間也應(yīng)喝上一杯水，使血液稀釋，降低血液黏度，減少腦中風(fēng)的發(fā)病率。

可見，老人睡前喝杯水，會(huì)有預(yù)防腦中風(fēng)的作用，我們建議每位老人都可以養(yǎng)成睡前喝杯水的好習(xí)慣，用水來保健身體。小編提示水的種類有很多，最有養(yǎng)生功效的就是溫白開水了。太熱或者太涼的白開水都會(huì)容易刺激老人的腸胃，而溫開水是最養(yǎng)人的，老人可以在睡前適量飲用。