從祖國中醫的角度上來講，如果能夠合理地進行穴位按摩那將是對我們健康非常好的一種方法，針對老年人群，我們為大家提供下面這種簡單易行的按摩方法，它就是筷子按摩法。

中醫認為，穴位按摩是很好的養生手法。我們手部有很多反射區，不斷地刺激手部穴位，就能使內臟受到良性刺激，而逐漸強化其功能。今天給大家介紹怎么用筷子進行按摩。

筷子按摩方法步驟

取兩雙有方棱的日用品筷子，做搓洗筷子動作，兩手反復搓擦，除了手心外，還應注意搓擦拇指根部的大魚際，每次搓擦5分鐘，每天2次。

對于老年人常見的下肢水腫，筷子按摩也有快速效果。雙腿用熱毛巾熱敷15分鐘，取筷子1雙，用橡皮筋把兩端纏起。跪在地上，兩膝張開，兩腳也打開，把筷子放在后腳筋處，由下往上推，5分鐘后，換腳再做。此法主要是按摩承山穴(小腿后側浮起肌肉的尾端)。

按摩前，建議先涂些按摩膏或油脂類護膚品，增加潤滑。另外，按摩忌在飯前或飯后半小時內進行。患出血癥、骨折、發燒者切勿按摩。

這種利用筷子來進行按摩保健的方法簡單易行，老人在家中就可以自己自行按摩。相信老年朋友們只要能夠堅持這種科學的按摩方法自己的健康將會得到更大的保障。