從老人養生的角度分析，關節炎對老人健康影響極大，很多老人因為患有嚴重的關節炎，就會無法行走，只能躺在病床上，而且還會受到病痛的折磨。既然關節炎對老人影響這么大，老人們就應該積極預防關節炎發生。下文介紹了五個生活小知識，它們就能讓老人遠離關節炎的威脅。

關節炎

老人該如何預防關節炎

1、走路時要注意身體姿勢

走路時要注意身體姿勢，不要撇著腿走路，避免長時間下蹲。也要避免長時間保持一種姿勢，注意經常變換姿勢。比如，站立一段時間后可以抻抻腿、扎扎馬步，養成在日常生活中保護關節的良好習慣。

2、氣溫下降時注意護膝

氣溫下降時，膝關節遇冷血管收縮，血液循環變差，往往使關節僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。

3、持合適的體重

持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。

4、老人運動要選擇軟底鞋

老年人日常活動中應首選厚底的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。一定要盡量避免穿高跟鞋走遠路。

5、適當的鍛煉也有助于預防關節炎

騎自行車是非負重下鍛煉膝關節的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應注意避免。

對老人來說關節炎，這些簡單的生活竅門，就有預防關節炎的作用，老人只要堅持去做，關節炎就會遠離你身邊。小編提示關節炎是慢性疾病，它對老人身體、生活都會造成不小的影響，因為關節炎是老年人的常見病，所以，每位老人都應該注意保護自己的關節，預防關節炎發生。