健忘的現象在老年人群中并不少見，這與我們年齡的增長機體功能的下降有很大的關系，想預防和克服健忘癥老年朋友們不妨在生活中注意多做下面的這些事情，它們對克服健忘非常有用。

1.記住鑰匙放何處。如果你經常發現自己到處找鑰匙，那么不妨在居室進門處放一個小籃子或者在廚房的墻上釘個掛鉤，專門放鑰匙。到家開門之后，立馬將鑰匙放在規定的地方，出門時直接在此處取鑰匙。養成生活規律，大腦會強化記憶，將鑰匙與籃子或掛鉤密切關聯起來。

2.通過明星記電影名。老人經常感到“話到嘴邊想不起來”。大腦整理記憶時，會遵循相關性原則，即內容相關的項目會在記憶庫中放置在相對較近的區域。比如，記憶電影片名時不妨與片中某位電影明星相關聯。

3.參照物幫助記車位。人們有時候會在停車場轉悠很久，也找不到自己的車所停位置。其實這可以通過“認真觀察—心理快照—聯想”的方法加以記憶。第一步：停車后認真觀察自己汽車周邊環境，尋找參照物。第二步：快速設想一個畫面，記住停車區域。比如，如果停車位是3D區，那么不妨想象三條狗繞著汽車追逐的場景。更簡單的方法是，大聲重復幾次停車區域。利用說、聽等多感官刺激，幫助鎖定記憶內容。

4.畫面聯想記人名。由于大腦更擅長圖像記憶，所以要記住對方的名字，不妨仔細端詳對方面孔，將其面孔與名字相結合，設想某一畫面，聯想記憶。

5.編個故事記事牢。將需要記住的一些東西寫下，然后編個故事，情節越離奇怪異越好。這種記憶方法對去超市購物非常管用。比如把要買的東西編成故事：“當一輛汽車穿墻而過時，一只雞正在吃干玉米片。汽車飛出懸崖，一頭扎進牛奶湖中……”

6.常回憶各種密碼。如今生活中，上網登錄、銀行卡、信用卡等都設有密碼。專家建議，設定密碼時，很多人愛用家里電話或生日。雖然好記，但是安全系數非常小。字母加數字的密碼安全系數更大，但是記憶難度也更大。設置密碼時，老人可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如，第一條愛犬的名字加上你養這條愛犬時的年齡，就是黑客難以破解的字母數字混搭密碼，安全系數高，經常回憶該密碼可進一步強化記憶。

7.手機網絡提醒事項。親朋好友生日等特殊日子往往也難以記住。專家表示，如今可以充分利用電腦、手機及社交網上的“提醒事項”功能，提前提醒一些特別的日子，以便做好充分準備。

老人可以鍛煉大腦，改善健忘的情況，比如多看一看書，然后記住一些故事情節，如果長時間的不用腦子，就容易健忘，腦力勞動和體力勞動要相互結合，這樣就能夠保證大腦功能，防止腦子過快衰老，從而改善健忘的情況，希望老人多注意。

通過生活中的一些細節以及適當的腦力鍛煉都可以幫助老年人克服健忘，當然保證每天足夠的睡眠以及堅持適量的運動，也是保護大腦健康的重要方法。以上就是幫助老人克服健忘的方法，家里有老人的朋友們趕緊學起來吧。希望小編的分型對大家有所幫助!