隨著老人年齡的增加，老人的頭發逐漸會變白，到了老年以后，老人的頭發基本上可以說是滿頭白發，這時候老人一定要注意我們今天給大家講述的這些知識，要早發現早治療，積極做好預防各種疾病的準備。下面一起來了解一下，預防老人頭發變白的秘方。

為大家介紹預防頭發變白的秘方。

首先，我們必須要知道，決定頭發顏色的因素是頭發中色素顆粒的多少，與發根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。頭發由黑變白，一般是毛發的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭發就完全變白了。正常人從35歲開始，毛發色素細胞就開始衰退。但是，如果不好好保護的話，黑發有可能會提前變成白發。

古人說，“發為血之余”，意思是說頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養。不吃或少吃米谷等主食，必然會傷脾胃，而且還會傷及肝腎。人在青壯年時肝的氣血充盈，所以頭發長得快且光澤，而到了年老體衰時則精血多虛弱，毛發變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足所造成的。五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素(如銅)等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭發所必需的營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭發變灰變白。

那么，應如何預防頭發變白呢?專家認為，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之，凡是深色的食物都含有色素，對頭發色澤的保養有益。

以上就是我們今天講述的預防老人頭發變白的秘方，就為朋友具體講述到這，平時老人要通過自己的飲食來進行調節，老人還要注意結合自己的身體狀況選擇適合自己的運動，保持良好的睡眠還是比較重要的，平時老人一定要保持心情愉悅，愉快地度過自己的晚年生活。