保護好自己的身體健康是我們每個人都需要重視和做到的，不過不同的人群需要重視的保健要點也會有所不同，對于老年人群的朋友們來說，在安排自己的日常養生時一定要重視下面的四件事。

老人保健的方法

1、常運動大步走

很多老年人總是為家務瑣事糾纏,覺得自己沒有時間運動,實在運動就在我們舉手投足之間,比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中,堅持有氧健康大步走,長期堅持就可以使自己手腳靈活,保持活力!

2、枸杞參茶當水喝

在茶里加少許西洋參和枸杞,可以利用西洋參味甘辛涼的性質,調整茶味,而且西洋參補陰虛效果很好,而枸杞子泡茶,有滋補抗衰的作用。

3、冷水洗臉要堅持

通過冷水洗澡和洗臉,可以鍛煉和進步自身的抗病能力,堅持下往,身體的抵抗力會逐步增強,有益于抗病防病。

4、再忙也要睡午覺

不管時間是非,不管睡著與否,好好躺著閉目養神對于體力和精力的恢復都是非常有益的。對于一些可自愈、癥狀較輕的疾病,能不吃藥就不要吃藥。比如感冒,可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解,那么就不要通過吃藥來治療了。

上面的這些養生要點是根據當下生活中老年人群普遍的健康狀況而為大家推薦的，如何具體操作還希望老年朋友們可以根據自己的健康情況來進行。