老人排肝毒 按壓穴位就有用
在秋季干燥的氣候中,很多的朋友都會因此而常常出現肝火過旺的問題,上火雖小但是對于我們的肝臟健康而言可是危害很大的,特別是本身就體虛的老年朋友們,那么,在生活中我們做些什么可以幫助我們排除肝臟的毒素,更好的保護自己的肝臟健康呢?
肝臟是重要的解毒器官,肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點,同時肝的排毒需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜。肝臟排毒不好時,通常會出現一些癥狀,比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等,如出現以上一個或多個癥狀時應科學飲食,以清淡為主,少吃辛辣,并注意口腔衛生等。以下推薦三種排毒方法:
如何排出肝臟毒素?
1.吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
按壓穴位來保健對于老年人來說是很簡單的,在看電視和休息的時候都能進行,只要老人能堅持使用這種方法,相信自己的健康特別是肝臟健康會更有保障。
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