步入老年階段，不少的老年人對于腸胃功能的下降都深有體會了，在日常生活中腸胃不適應該是很常見的，那么，在飲食保健中，有哪些食物是對保護老人腸胃健康有幫助的呢？

隨著年齡的增高，老年人的腸胃功能會越老越差，在飲食上稍有不慎就會導致腸胃不適，進而使人感到胃口不佳，而由于胃口不好，飲食不振又會加重腸胃不適，因此老年人平時更要注重養胃。對于胃口不佳的老年人來說，平時可以多吃以下幾種有助于開胃的食物，以便調理腸胃，恢復胃動力。

1、粥類

粥品是一種絕佳的養胃食品，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

2、湯水

老年人腸胃不適，胃口不好可以適量地喝一些湯水。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

3、菠菜

中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便，尤其適合食欲不振的老年人食用。

由于老年人的腸胃功能比較差，因此在飲食上尤其要謹慎小心，平時盡量不要吃一些難消化的糯米類食物，少吃辛辣刺激以及生冷的食物，以免加重腸胃負擔，引發各種腸胃不適。想要恢復胃動力，提升味蕾，建議老年人可以多嘗試文中介紹的這3種方法，希望這篇文章能幫助到大家。

如果老年人已經出現較為嚴重的腸胃問題，還是需要及時就醫接受身體檢查的，這樣疾病才能得到及時的治療，在治療同時利用上面的這些食材也能起到保護腸胃的作用。