老年人的牙齒需要保護，而且很多的老年人的牙齒就會不斷的脫落，造成咀嚼東西都成困難了，為了避免這種問題的發生一定要及時保護牙齒。小編建議可以常吃護牙的食物，那么老年人吃什么護牙?老人保護牙齒的方法有哪些呢?

1、應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

2、對于有全身疾病的老年人，如高血壓、糖尿病等，需在相應疾病控制在安全范圍內，再做鑲牙修復。

3、每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

4、每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

5、要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。

6、咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

7、如果你吃了酸食物如檸檬、西柚汁，醋等等，更是不要馬上刷牙，因為酸性液體會使牙齒表面的牙釉質軟化，此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。這個時候可以用水漱口，等過了半小時到一小時以后再刷。

8、每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

以上為大家介紹了八個老年人護牙的小妙招，對于老年人來說一定要注意保護自己的牙齒，還要注意合理的飲食，睡前刷牙是非常關鍵的，只有這樣才能避免牙齒壞掉影響正常的飲食。