老年人頸椎病注意什么
老年人患有頸椎病要選擇正確的治療方法,并且要注意頸部的保暖工作,老年人患有頸椎病要注意多休息,尤其是老年人要注意正確的坐姿,老年人在冬季要注意及時增添衣物,不要讓頸部受寒,老年人頸椎病注意什么?
1.老年頸椎病患者,一定要在日常生活中,注意保持頭頸部。不要偏頭聳肩,看書。操作電腦時,要正面注視。保持脊柱的正直,睡覺時,要選擇合適的枕頭。不要躺著看書、看電視。老人頸椎病要注意保暖,不要用電風扇和空調直接吹。夏天可是老人頸椎病最容易發作的時節。
2.老年頸椎病患者的話,要注意動靜結合。每久坐一小時左右,就要站起來做做操。活動活動四肢、頸椎。消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。要防止酗酒,酒精會影響鈣質在骨上沉積。使老年人易患骨質疏松癥,這樣反而會加速頸椎病的退化。要注意避免風扇特別是空調風直接吹向頸部。夏天進入有空調的社交場合,女性最好備有質地柔軟的絲巾,這樣既保護頸椎,又不失社交禮儀。
3.老年頸椎病患者平時可以做一些鍛煉。盡可能少坐多動,能走路的,不要騎車。能騎車的不要坐車。每天要抽出一定的時間,進行鍛煉,要注意加強頸肩部肌肉的鍛煉。可做一做頭及雙上肢的前屈旋轉運動。對老年頸椎病患者好處多多。為更好地預防頸椎疲勞,應注意枕頭的使用。枕頭的長度一般為40—60厘米,外形以圓柱形或啞鈴形較為適宜,以中間低,兩端高的元寶形為最佳。
老年人頸椎病注意什么?老年人頸椎病要注意堅持正確的治療,并且要注意頸部的保暖工作,避免頸部受寒,應該要選擇適合的枕頭,睡覺的時候應該要采取正確的睡姿,不要過度勞累。
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