在生活中，老年人一定要很好的去關心一下自己的身體問題，因為到老了以后，那么肯定會導致身體出現一些疾病的發生的，那么在生活中，老年人到底如何泡腳，才會對于自己的身體有著非常大的影響的呢？那么為了老年人的身體更加健康，現在為大家介紹一下老年人如何泡腳，才是最健康的一些問題的。

泡腳水中加入一把它，70的老頭30的腎

無論是對于自己還是妻子來說，男人的腎功能是否強大都是非常重要的事情。特別是人到中年之后很多夫妻越來越感受到腎虛所帶來的影響，已經默默地把補腎提上了日程表。燉湯、補藥吃不停，但效果各異。接下來給大家帶來一個簡單的補腎壯陽的方法——泡腳。

熱水泡腳可以溫腎陽，但是簡單的熱水泡腳只可以調理腎虛，如果在泡腳水中加入一把“壯陽草”，效果要比單純的熱水泡腳好很多。配制的中草藥成分通過熱水泡腳刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分，可以達到改善腎虛、壯陽補腎的作用。

材料：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g。

方法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用足浴盆浸泡30分鐘，每日一次即可。

在泡完腳之后，再適當按摩一下足底的穴位，可以起到更好地疏通經絡的作用，具有益精補腎的作用。

PS：中藥泡腳的時候盡量避免用金屬制品的盆子，以免與中藥中的物質產生反應，降低藥效。

幾點泡腳最養腎?

專家建議晚九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。

老年人如果是想讓自己的身體更加健康，那么在平時的時候，泡腳的時候一定要多注意，在泡腳水里面，可以適當的去放一些花椒或者是茶水之類的，因為這樣才可以達到緩解的作用，也可以讓自己的睡眠變得越來越好，那么平時泡腳的時候盡量的不要用很熱的水，也不要長時間的去泡，也可能會導致一些心血管疾病的發生。