說到白頭發，相信我們大家都知道吧，一般當我們的頭發上面出現一些白頭發的時候，感覺也是非常的困惑的，也是非常影響一個人的形象，那么當老年人的頭發白了以后，到底應該怎么做的呢？生活中，當出現白頭發的情況下，應該怎么樣很好的去緩解和護理的呢？

用染發來遮蓋白發?不健康，不推薦

面對白發，也有市民選擇染發，要么染黑發來遮蓋白發，要么染成彩色，顯得時尚。

武漢市第一醫院皮膚科副主任醫師陳龍建議，工作、娛樂需要時，或逢年過節時偶爾染發，能提升個人形象，是可以的。但不推薦長期染發，因為染發劑里含有鉛、汞、砷等重金屬和對苯二胺，不僅損傷頭皮，還可能損害肝、腎等臟器，對健康不利。

白發如何護理

1、合理洗滌

要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛發無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著頭發睡覺不好，易受風寒，導致早生白發。

2、避免陽光直射

走在太陽下，應做好保護。避免強烈的日光或干燥多風使毛發變性。紫外線可使頭發中的化學結構斷裂，破壞頭發的彈性，頭發變干，顏色也會變淡。不要讓頭發過多地曬太陽，秋冬干燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用。

3、多吃蛋白質高的食物

多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果�？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發很好的營養藥和食品。

4、多吃富含維生素A的食物

維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭發變白有益處�？梢猿３院�豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，所以老年人在平時的時候一定要多吃一些黑色的食物，就像一些黑芝麻或者黑豆之類的，因為這樣才可以讓自己的頭發變得越來越黑，也不會出現白色的，那么出現白頭發以后一定要很好的去護理，盡量的還是不要拔掉。