我們大家每個人都特別希望自己的肺部更加健康的，但是很多人都會出現(xiàn)吸煙喝酒的，但是在生活中大家都知道嗎？春季這個季節(jié)里面也是特別適合養(yǎng)肝的，那么生活，到底如何才可以達到養(yǎng)肺護肺的呢？有哪些飲食的方法的呢？

春季養(yǎng)肺在于增強身體抵抗能力

首先我們可以先通過步行來鍛煉，怎么做呢?散步走路得根據(jù)自身體質(zhì)情況慢慢來調(diào)整的，體質(zhì)比較弱的就先從每天500-1500米開始，先是慢慢走，就跟飯后散步一樣，速度勻速即可，不宜過快。等練了一段時間之后，身體上感覺差不多了，就可以加快速度了，但是要記住同樣是以勻速的速度進行步行的。可以慢慢增加先是增加500米，接著1000米這樣的速度來增加，不宜一下子過快增加太多，導致身體負荷。

這種散步鍛煉最好就是一天早晚兩次了，不過春季空氣一般都是比較差的，早上不宜過早出門鍛煉，或者帶上口罩也行，晚上也不宜過晚，適當選擇在吃完晚飯之后的那個時間段進行鍛煉是比較適宜的。每天鍛煉半小時至一個小時左右。

中醫(yī)認為我們的肺是屬于很嬌弱的臟器，很容易就受到外界的影響的，比如煙塵、空氣污染、煙味等有害氣味會刺激到肺臟發(fā)生病變的。因此當天氣晴朗的時候可選擇去郊外踏青，呼吸一下新鮮空氣，郊外的空氣中可吸入顆粒比較少，對肺的保健有很好的作用。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，在生活中老年人到底應該怎么樣很好的去養(yǎng)護我們的肺部了吧，所以在生活中就應該通過上面的這些食療的方法，平時的時候多吃一些動物的肝臟，多吃新鮮的蔬菜和水果，都是非常好的選擇。