就像中風這個疾病，在生活中也是很多老年人的高發(fā)病之一，當老年人在出現(xiàn)這個中風，那么一定要積極的去護理才是最好的，所以這樣才可以更好的去恢復自己的身體健康的，那么我們就應該來介紹一下，在老年人出現(xiàn)中風的時候，如何才可以更好的去護理，其實有九個小妙招就可以去幫忙的。

1、適當運動鍛煉，可以提高身體素質(zhì)。

2、緩慢運動，不能大量運動。夏天天氣熱，如果因為工作的原因，加大了運動量，就會造成腦部突然供血不足。

3、生活要有規(guī)律，一定不要暴飲暴食，過于疲勞，最好是規(guī)律生活，每天生活變動不要太大。

4、腦中風飛患者，保持情緒穩(wěn)定，不要生氣，要將人間的矛盾看的開，不要為了子女的事而生氣，自然就能減少腦中風的危險。

5、中風患者常表現(xiàn)煩躁易怒或悲觀失望，親屬要經(jīng)常疏導患者，使之心情舒暢，消除顧慮，保持情緒穩(wěn)定，以利于疾病的恢復。

6、多喝開水，增加血容量，稀釋血液，讓血液流動暢通，減低黏度。正常人每天至少1000毫升，而有腦中風的患者，喝水多過1000毫升效果更好。

7、當病情穩(wěn)定時，可盡早進行患肢的功能訓練，防止癱瘓肢體肌肉萎縮或關節(jié)強直，以促進早日恢復語言和運動功能。

8、認真觀察病情變化，如發(fā)現(xiàn)患肢語言或患肢功能漸重時，要立即送往醫(yī)院，及時處理和治療，以免延誤病情。

9、注意日常生活中飲食上的調(diào)整。飲食要以清淡為主，不能過度食用油膩食物。可多食用新鮮的蔬菜和水果。中風患者宜食清淡、易消化而富有營養(yǎng)的食物，可讓其多吃些新鮮蔬菜、水果及豆制品，忌食肥甘、厚膩及辛辣、過咸、過甜等食物，并保持二便通暢。

在夏季的時候，一定要好好地護理中風的老年患者。而沒有中風的老年患者在夏季的時候，也應該要注意自己的身體狀況，一定要多喝水，不要貪涼，不要過度享樂，老年人在夏季的時候一定要好好養(yǎng)生，勞逸結(jié)合，預防中風。

老人預防中風怎么吃?

1、一般每日飲牛奶及酸牛奶各一杯

因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制體內(nèi)膽固醇的合成，降低血脂及膽固醇的含量。飲牛奶時可將奶皮去掉。豆類含豆固醇，也有促進膽固醇排出的作用。

2、攝入適量蛋白質(zhì)

飲食中應有適當?shù)鞍踪|(zhì)，一般每天每公斤體重宜保持在0.5~1克。常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆制品，以供給身體所需要的氨其酸。

3、多吃含碘豐富的食物

如海帶、紫菜、蝦米等，碘可減少膽固醇在動脈壁沉積，防止動脈硬化的發(fā)生。

4、補充維生素C

綠葉蔬菜和水果中含有豐富的維生素C等營養(yǎng)成分。維生素C有助于保護血管壁，增強血管的柔韌性和彈性，減少脆性，生防止血管出血，對預防與減少腦中風和心梗等癥的發(fā)生有重要作用。

5、多吃魚

每周至少吃三次魚，中風發(fā)生的機會就相對減少，而且即使中風，傷害也會較小。日本進行的一連串研究也好現(xiàn)，每天吃270克魚肉的漁民，比每天只吃90克魚肉的農(nóng)夫，因中風而導致死亡的機會要少25%~40%。

6、低鹽飲食

攝取鹽愈多，中風的發(fā)病率與死亡率也愈高。低鹽飲食對預防重癥高血壓和腦中風有重要意義。血脂高、高血壓、中風患者，每天食鹽攝取量最好低于6克。伴有嚴重水腫的心臟病人或腎臟病人，必要時應進無鹽飲食。

7、常吃些有降脂食物

降膽固醇以及抗血小板聚集、抗凝作用的食品對預防中風的發(fā)生意義重大。如小米、燕麥、綠豆、黃豆制品、酸奶、香菇、黑木耳、姜、大蒜。洋蔥、芹菜、花菜、茶葉、山楂、海藻、海帶、甲魚、蜂皇漿、芝麻油、玉米油、米糠油等都是比較適宜的。

那么多家做飯的情況下，真的是非常危險的一件事情，而且就像老年人，那么就應該要通過一些飲食的方法去調(diào)理，在飲食方面我們就應該要多吃一些清淡的食物，而且這些小妙招真的是可以更好的去幫助著我們，甚至不會讓老年人在出現(xiàn)一些中風的一些威脅的。