其實(shí)我們都知道，很多人的健康也是離不開日常的一些保健的方法，而且有一些運(yùn)動也是非常不錯(cuò)的，就像經(jīng)常去做一些排球的一些運(yùn)動，也可以更好的，去幫助一些老人，那么老人到底應(yīng)該做什么運(yùn)動，那么我們就應(yīng)該要經(jīng)常去做這個(gè)軟式的排球，對于我們的幫助也是非常神奇的。

“軟式排球質(zhì)地軟、球速慢，很適合我們老年人。”

星期天上午，黃細(xì)基和同單位的退休職工一起在宿舍區(qū)內(nèi)的空地上架起了排球網(wǎng)，一支黃色的軟式排球在老年人的手上傳來傳去，球網(wǎng)兩側(cè)笑聲不斷，給他們帶來了健身的樂趣。

他們10多位退休職工――其中大部分是婦女，已經(jīng)在一起打軟式排球有兩三年了。這種軟式排球與正式的排球相比，不需要充氣，球質(zhì)較軟，比賽節(jié)奏慢，因此他們很喜歡。每天上午或晚上，他們通過打軟式排球鍛煉身體。

“自從打軟式排球以來，手腳的關(guān)節(jié)更靈活了，頭腦更清醒了。”黃細(xì)基說。但她說，開始接觸這項(xiàng)運(yùn)動時(shí)，老年人很不容易適應(yīng)，因?yàn)榕徘蛐枰�用手指關(guān)節(jié)來傳球，開始打軟式排球的時(shí)候，大伙都感到自己的關(guān)節(jié)疼痛，但很快他們在訓(xùn)練中適應(yīng)過來了。現(xiàn)在，他們這些“發(fā)燒友”沒有一人患關(guān)節(jié)炎。

她說，在鄰近單位也有不少愛好軟式排球的老年人。他們經(jīng)常互訪，通過比賽增進(jìn)友誼。

對于這個(gè)老人的一些健康來說，那么就應(yīng)該經(jīng)常去做這樣的運(yùn)動，而且這個(gè)運(yùn)動也是非常不錯(cuò)的選擇，而且這樣的運(yùn)動真的是可以更好的去幫助著老人的身體，而且老人應(yīng)該做這樣的運(yùn)動，也可以更好的去保養(yǎng)我們的身體，甚至也可以讓自己達(dá)到健康的一個(gè)狀態(tài)。