在生活中患有腎病的患者真的是越來(lái)越多了，我們都知道老年人的抵抗能力非常的弱，那么腎虛的一些可能性也是非常高的，也會(huì)影響老人的身體健康，當(dāng)老年人出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么辦？這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要多注意自己的飲食習(xí)慣才可以，到現(xiàn)在我們就應(yīng)該來(lái)看看腎虛對(duì)老人的一些傷害到底有哪些？

老人補(bǔ)腎的食物有哪些?

1、海參

海參是一種海產(chǎn)品，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，而且，海參中含有較多的膠原蛋白，經(jīng)常食用的話，可以起到延緩衰老的作用，所以，建議老年人常吃海參，不僅可以補(bǔ)腎，還可以讓自己變得更年輕。

2、羊肉

經(jīng)常吃羊肉可以起到較好的補(bǔ)腎作用，而且羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，非常適合老年朋友食用。羊肉的做法多樣，可以紅燒，也可以做湯喝，此外，涮羊肉也是不錯(cuò)的選擇。

3、桑葚

桑葚也叫桑果，很多朋友都愛(ài)吃，這種水果不僅味道好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，且容易消化，非常適合老年朋友食用。經(jīng)常食用桑葚，可以起到滋陰補(bǔ)腎的功效。

4、山藥

山藥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精的功效，非常適合需要補(bǔ)腎的老年人食用。山藥的吃法有很多，常見(jiàn)的有山藥排骨湯、清炒山藥、拔絲山藥等。

5、動(dòng)物內(nèi)臟

其實(shí)養(yǎng)腎的食物是非常多的，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，吃些動(dòng)物的內(nèi)臟可以獲得比較好的效果，如豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓的作用，如果腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥都可以通過(guò)吃這些動(dòng)物腎臟來(lái)補(bǔ)益。

6、韭菜

韭菜這種蔬菜是非常常見(jiàn)的，它還有一個(gè)外號(hào)叫做壯陽(yáng)草，每天吃韭菜可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于改善腰酸背痛是非常有幫助的，每次炒菜的時(shí)候可以放一些新鮮的韭菜進(jìn)去，既可以補(bǔ)腎，還可以使菜品的味道更加的好。

當(dāng)出現(xiàn)腎虛以后，大家應(yīng)該要多注意自己的身體的健康的問(wèn)題，而且這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要多多的通過(guò)飲食去改變，就應(yīng)該要多吃上面為大家介紹的這些食物，因?yàn)檫@樣才可以保護(hù)到我們的身體，不再出現(xiàn)問(wèn)題的，為了健康我們大家一定要及時(shí)的去補(bǔ)腎。