一般在我們的生活中，可能很多人都特別習(xí)慣性的去愛(ài)睡覺(jué)，并且怎么睡覺(jué)都感覺(jué)特別的不夠，這就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的嗜睡，可是對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，如果是經(jīng)常這樣的話，真的是非常危險(xiǎn)的，可能會(huì)影響老人的身體健康，現(xiàn)在我們就應(yīng)該來(lái)看看老人出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么辦。

查明原因：一向覺(jué)少的老年人突然出現(xiàn)嗜睡的癥狀時(shí)，家人一定要引起警惕，及時(shí)攜帶老人前往醫(yī)院就醫(yī)，及時(shí)檢查身體，查找出老年人嗜睡的原因，才能根據(jù)病因治療老年人的疾病，以免耽誤病情。

堅(jiān)持規(guī)律作息：出現(xiàn)嗜睡的癥狀有可能是因?yàn)橥砩闲菹⒉缓茫�所以白天沒(méi)精神，感覺(jué)怎么睡都睡不夠。老年人可能是由于失眠導(dǎo)致精力不足，才會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀，因此要從根源抓起，堅(jiān)持規(guī)律的作息，晚上休息好了，白天才有精神。

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有益身體健康，原因是運(yùn)動(dòng)可以幫助老年人排除體內(nèi)的毒素，加強(qiáng)血液循環(huán)，讓老年人晚上可以睡得更香，白天才不會(huì)容易出現(xiàn)嗜睡的情況。

注意合理飲食：一個(gè)良好的飲食習(xí)慣可以幫助老年人守護(hù)身體健康，吃飯好，睡覺(jué)香。老年人出現(xiàn)嗜睡的癥狀，要注意飲食清淡，減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量，多吃水果和蔬菜，注意飲食均衡。

進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：老年人要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真努力完成等。對(duì)于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問(wèn)題進(jìn)行心理咨詢是很重要的。采用心理治療，去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素，避免精神刺激，幫助老年人建立正常的生活規(guī)律。

少吃安眠藥：若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現(xiàn)安眠藥的后作用，后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜睡中，發(fā)現(xiàn)服用的藥物中和用安眠藥對(duì)嗜睡有一定關(guān)系，就應(yīng)該停用、改用或減量應(yīng)用安眠藥物

自我穴位按摩進(jìn)行調(diào)理：調(diào)整睡意的穴位位于太陽(yáng)穴發(fā)際的“前額發(fā)際點(diǎn)”，也就是用手按發(fā)角會(huì)感到疼痛之處。具體的按摩方法如下：一面緩緩?fù)職猓�一面用手掌左右拍打前額壓痛處，每次數(shù)十下，每天做3次。再以同樣方法拍打頸后大椎穴及風(fēng)池穴附近。另外，搓揉面部、捏揉頸部與加強(qiáng)四肢活動(dòng)，早晚堅(jiān)持散步半小時(shí)至1小時(shí)。堅(jiān)持采用上述方法不用藥物就能達(dá)到有效的自我調(diào)整，恢復(fù)正常睡眠的作用。

首先就應(yīng)該要堅(jiān)持有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，應(yīng)該要做到早睡早起，如果是白天特別沒(méi)精神，而且可以適當(dāng)?shù)娜ニ�一�?huì)兒，但是在晚上的時(shí)候就應(yīng)該要有足夠的睡眠時(shí)間，這樣才可以幫助老人的身體更加健康，而且應(yīng)該要積極的去調(diào)節(jié)自己的心理問(wèn)題，如果是心理方面出現(xiàn)問(wèn)題，也可能會(huì)導(dǎo)致老人出現(xiàn)一些睡眠不足的。