有很多的人們并不知道，如果我們的老年人出現腰痛的癥狀也是會給我們的身體帶來非常大的危害了，老年人腰痛常見的原因到底是什么呢？這個小妙招能夠緩解老年人腰痛這種疾病，還能夠保護我們的身體更加的健康的，到底是哪幾個小妙招呢？我們應該如何正確的做才是最好的。

老年人腰痛的原因有哪些?

1、泌尿系疾患

急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因，表現為腰部酸痛或鈍痛，重者表現劇痛，沿輸尿管放射，以至會陰部疼痛。泌尿系結石、結核、腫瘤等，也可引起腰痛。

2、可能為盆腔疾病

如果在中老年人的腰部無法檢查出疼痛的原因，還應考慮盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛，主要表現在腹部以下的部位有重墜感和局部壓痛;而男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤等疾病所引起的腰痛，通常表現在腰骶部。

3、某些癌癥可引起中老年人腰痛

中老年人腰痛不可輕視，有時這種狀況還可以與癌癥相連。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等惡性腫瘤疾病都容易由脊柱轉移而引起腰痛。因此，中老年人在排除了由其他因素而導致的腰痛的時候，如果還沒有找出病因，則應做更加全面、細致的檢查，不可掉以輕心。

4、胰腺疾病

胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺發生病變，特別是胰腺的炎癥或腫瘤容易波及周圍的組織與器官。如急性胰腺炎的急腹癥通常向左側腰部及背部放射延伸;而患有胰腺癌的患者，通常在必須忍受頑固難忍的腰痛的時候，同時還可會出現食欲減退和體重減輕等現象。

5、腰痛可能為腰椎骨質增生

中老年人在早晨起床后，出現腰部甚至背部疼痛以及腰痛加劇的感覺，而在稍微活動后痛感則會有明顯的緩解，但連續工作或勞動一段時間以后，又會出現全身無力和腰部酸痛的感覺，通常是腰椎骨質增生的征兆。通常是由于中老年人慢性創傷、積勞成疾所致。

此外，骨質疏松也是中老年人發生腰痛的常見原因之一。進入中老年以后，肌體內分泌功能就會逐漸出現退行性變化，而椎體骨質密度也會降低，進而引起腰痛的感覺。

老年人該如何緩解腰痛?

1、臥床以硬板床或棕板床為佳，不要長期臥軟床，因為這樣會使脊柱處于不正常的姿勢，引起姿勢性腰痛。

2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好，而且要加強腰背部的保護。

3、注意腰背部防潮、防寒，定時做腰背部體操鍛煉，如廣播操、太極拳等;患者應學習做自我按摩活動，以舒筋活血，調整局部代謝。

4、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養結構。

5、坐椅子時，最好能有靠背，同時腳下可以墊高些使膝關節比髖關節高些;在高椅子上就坐而腳下又無法墊高時，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無關緊要，自我感覺舒適就好。

6、盤腿坐時，臀下應加坐墊。因為席地而坐，會增加腰部骨骼和肌肉的負擔。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發，在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的生理彎曲發生改變。

7、腰部持續疼痛不能自行緩解時，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。

在平時的時候，我們一定要按照上面所說的這樣的小妙招來緩解我們老年人腰痛的癥狀，給我們的身體帶來非常好的狀況才是最重要的，因為有時候也是會嚴重的給我們的心理帶來非常大的危害的，及時的按照正規的方法來解決，保護我們的身體更加的健康和長壽，讓我們的生活更加的完美，才能夠讓我們的身體也擁有一個非常好的發展的。