在生活中我們都知道，如果是老人到老了以后，那么長的方面肯定會變得越來越做的，而且這個時候可能很多老人都會出現一些便秘的，那么老人出現便秘的情況下到底該怎么辦？應該是什么樣的原因而導致的，我們就應該來看如何調理便秘的現象。

1、牙齒問題

老年人牙齒問題可能會導致他們選擇較軟的食物，也容易導致或加重便秘。

2、飲食因素

飲食中缺少膳食纖維，比如蔬菜、水果、粗糧，過多食用高脂肪、高糖食物。隨著年齡增長，腸道蠕動減慢，易發(fā)生便秘。

3、不及時排便

有些人習慣在家排便，當在外面出現便意的時候，會想憋著回家再處理。其實這是不好的，出現便意如果拖得過久，直腸會吸收大便中的水分，使大便干燥，導致排便困難。長期這樣，可能干擾正常的排便習慣。

4、缺少運動

特別是老年人，上了年紀的人會因為行動不便，或者生病需要臥床等原因，減少活動量，甚至不活動。這對腸道的蠕動非常不利。應該盡量在能力范圍內多活動，促進腸道蠕動，對于緩解便秘非常有好處。如果是因為生病而必須臥床休息，可以請醫(yī)生給予緩解便秘的藥物。

5、疾病和藥物影響

一些疾病，比如中風、糖尿病、甲狀腺功能減退等都可能導致便秘，所以如果出現便秘問題，先要及時就醫(yī)，排除疾病原因導致的便秘。一些降壓藥、抗抑郁藥、抗過敏藥、含有鈣或者鋁的胃粘膜保護劑、補鐵的藥物還有部分止痛藥都有可能導致便秘。如果有便秘問題，應該咨詢醫(yī)生調整相應的藥物。

6、使用藥物不當

很多人一出現便秘就使用瀉藥來緩解，如果瀉藥使用不當，也可能加重便秘。如果是含有大黃或者番瀉葉成分的瀉藥，可能會導致腸粘膜和腸神經受損，便秘更加嚴重。有些老人過分依賴潤滑劑來緩解，可能會影響腸道的敏感性，對藥物過分依賴，影響正常的排便，甚至出現“不用潤滑劑就沒有辦法排便”的情況。

一般來說引起便秘的原因也是非常常見的，可能就是因為平時的時候不注意自己的生活方式和飲食習慣而導致的，不過大家應該要多注意生活，多喝水多運動，因為這樣的話才能讓身體更加健康的，尤其在方便面的時候可以多多的，通過飲食的方式，因為這樣的話真的是非常不錯的選擇。