老年人給我們的身體帶來了非常多的困擾，因?yàn)楦鱾�技能各個器官都在退化，有很多的疾病也會慢慢的找到我們的真理，對于我們老年人來說有很多的人們并不知道，如果夜晚尿多的話，我們應(yīng)該如何正確的解決，有可能是什么樣的原因而導(dǎo)致的，那就讓我們一起來了解一下。

起夜超2次，就算夜尿多

夜尿多不多，怎么判斷呢?

德沃告訴大伙——看睡覺以后的起床次數(shù)。起床超過2次，而且情況持續(xù)多天，就說明你夜尿多了。

再從尿量來看，如果夜尿達(dá)到500毫升甚至更多，也可以視作夜尿增多。因?yàn)槌扇嗣看伟滋炷蛄吭?00~500毫升比較理想，夜間尿量為白天的1/4之內(nèi)為正常。超500毫升，就超標(biāo)了。

老人夜尿多的原因有哪些

1、老人夜尿多基本上是良性前列腺癥狀，但是如果能忍則忍，不上醫(yī)院，時間久了癥狀就會加重。同時，前列腺增大壓迫尿道引起的排尿障礙，尿液長期排不干凈，會進(jìn)一步造成膀胱功能損害及腎功能慢性損害，甚至?xí)�引發(fā)急性尿潴留的嚴(yán)重并發(fā)癥，發(fā)展為尿毒癥。因此，良性前列腺應(yīng)予以早期干預(yù)。

2、老人夜尿多，除了生理原因，還有生活習(xí)慣、精神因素、疾病等原因。有些老人臨睡前喜歡飲用大量液體，從而引起夜尿增多。如果睡前控制進(jìn)水量，夜尿會明顯減少。而精神緊張、有失眠癥的患者也容易夜尿增加，時間久了，就成尿頻。不可忽視的是，老人夜尿多的背后或許隱藏著尚未發(fā)現(xiàn)的疾病。如前列腺增生、膀胱炎、膀胱結(jié)石、泌尿系腫瘤均可引起夜尿增多。

3、而糖尿病患者的血糖過高，腎臟無力吸收過多的糖分，會直接送到尿道。也因?yàn)檠�糖高，會大量吸收體內(nèi)的水分，經(jīng)常口渴，飲水量一多，尿液隨之增多。又如老年人腎小動脈硬化，腎濃縮功能差，首先出現(xiàn)的就是夜尿多。特別是伴有高血壓、動脈硬化、腎功能不全等疾病的老年人尤以夜尿量增多最為突出。

4、對于女性來說，過了更年期容易受到細(xì)菌感染，這是因?yàn)槠つw開始變得干燥，細(xì)菌比較容易侵入尿道。一旦炎癥波及尿道口，也會出現(xiàn)頻繁的尿意。在尿頻的前提下還伴有尿痛。

常做3件事，減少起夜次數(shù)

對老年人來說，起夜最大的危害不僅是影響睡眠，而且由于腿腳不利索，半夜起床迷迷糊糊，身體較難保持平衡，容易摔倒。

對于老年人來說，要盡量減少起夜次數(shù)。怎么做呢?

平常少吃鹽

英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，減少食鹽的攝入量，可明顯減少起夜的次數(shù)。晚餐尤其要吃得清淡些，同時要減少高蛋白食物的攝入。

睡前半小時內(nèi)少喝水

經(jīng)常起夜的人，別在臨睡時喝水。建議在睡覺前半小時，稍微抿上兩口，最多不超過一杯(200毫升)。

經(jīng)常做提肛運(yùn)動

知道嗎?老年人盆底部肌肉松弛，膀胱括約肌萎縮，包括膀胱彈性差，較少的尿量就會引起較強(qiáng)的尿意。

所以，提肛運(yùn)動有助于增強(qiáng)盆底肌肉的力量，很好地減少起夜次數(shù)。

具體做法：

吸氣，肛門用力內(nèi)吸上提緊縮3秒，再呼氣放松3秒，每次進(jìn)行5~10分鐘，最好早晚各一次。

為了預(yù)防夜尿逐漸加重，除了及時就診，老人睡前不要喝太多的水，盡量在臨睡前排空膀胱，減輕夜尿頻多的困擾。

老年人晚上要多給我們老年人帶來的傷害也是比較多的，有很多的人們并不知道按照什么樣的方法來解決，我們老年人晚上尿多的癥狀，保證我們的身體更加的健康才是最好的，特別，對于我們的老年人來做，按照上面所說的這樣的方法，解決我們老年人晚上尿多的癥狀，給我們的身體帶來非常好的功效，解決這樣的疾病的產(chǎn)生解決我們身體當(dāng)中出現(xiàn)的癥狀。