高血壓的飲食方法是大家得積極認識的，只有積極認識高血壓的飲食方法，才能夠幫助大家積極的恢復健康，通常高血壓的飲食方法有很多，如下便是專家對高血壓的飲食方法做出的分析。

高血壓的飲食方法：

(1)應行辨證飲食調養

根據高血壓患者的臨床表現不同，辨證類型則不同，按不同辨證類型立法、配方，就能滿足飲食調養的不同要求，也才能達到辨證施治高血壓病的目的。

(2)避免進食“三高”飲食

“三高”飲食，即高熱量、高脂肪、高膽固醇的飲食。高血壓患者，總熱量的攝入不能太高，肥胖者應限制進食，要適當增加體力活動。高血壓患者飲食應盡量少食動物油，如豬油、黃油、熏肉、動物內臟等;應食用植物油、豆制品、魚類等，以防膽固醇增高;高血壓患者，如無高脂血癥的，允許每天吃雞蛋一個。

(3)多食水果和蔬菜

高血壓患者飲食水果、蔬菜不僅維生素C等含量豐富，還含豐富的膳食纖維，對高血壓病防治有利。

(4)節制飲食控制體重

高血壓患者應節制飲食，減少甜食，避免進食過飽，并盡量控制體重在正常范圍內。俗話說，“飲食常留三分饑”，這對高血壓患者，尤其對老年性高血壓患者特別重要。對老年性高血壓患者，應根據本人工作和生活情況，按標準計算出的攝入總熱量，還應再減少15%～20%。

上述是對高血壓的飲食方法做出的分析，專家指出高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高，把握了高血壓的飲食方法之后，大家還一定要積極的咨詢相關專家的建議。