每個人在生活中要做好預防工作減少高血壓這種疾病的發生，因為大家都知道高血壓這種疾病的發生給患者帶來的身體上是比較嚴重的，還會引起更多的并發癥，因此大家都想在生活中做好預防工作，那么如何正確的預防高血壓的發生?

盡量減少喝酒

首先我們就要養成少喝酒的習慣，因為酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，甚至腦出血。

補充鈣跟鉀

鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利于鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。

而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。

保持心平氣和

生活中要保持心平氣和，少說話，時刻擁有愉悅的心情，這樣有利我們預防高血壓的出現，有利健康。

食用低鹽

高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多。

關于正確預防高血壓的方法在文章里也沒他做的詳細介紹，希望能夠給更多的患者帶來幫助，大家在生活中想要遠離高血壓疾病的發生一定要合理膳食，調整好自己的心情，適當做一些鍛煉，增強體質和免疫力。