高血壓可以說是我們身邊最為普遍的一種疾病了，這種疾病在發病后對于*的傷害相當的嚴重，一些朋友在出現了高血壓的癥狀之后，就會感覺到特別的痛苦，生活當中我們需要去預防高血壓才行，一起來認識一下高血壓的預防措施。

高血壓的預防方法：

1.普及高血壓病知識：高血壓病易導致心、腦、腎等重要臟器的并發癥，嚴重危害人們健康，由于其患病率高，因此，普及高血壓病的防治知識，積極引導人們正確認識高血壓病，對于降低高血壓病發病率無疑具有深遠的社會意義。

老年人群是高血壓病的好發人群，因此更應積極了解高血壓病的科普知識，群防群治，減少發病機會或使己患病者能良好控制血壓，提高生活質量。醫務人員應有責任向廣大群眾解釋、說明有關知識，引導人們建立良好的生活習慣或配合治療。

2.普查血壓：提高高血壓病的診斷、治療及控制率。政府各部門、醫療機構應擔負起該項責任，加大投入，以社區醫療機構為主，定期對老年人的血壓進行監測，使高血壓病能被及時發現，治療后情況得到及時反饋，這對于降低我國心腦血管病的發病率，減輕社會醫療費用負擔無疑會起到積極作用。

高血壓的病因：

1、高鹽飲食，中國人飲食中鹽的含量高于西方人群。我國北方地區，每人每天攝入12至18克食鹽;南方地區每人每天攝入8克左右的食鹽。我國的飲食特點除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動物蛋白質的傾向。所以，高鈉飲食是主要的引起高血壓的原因，而低鉀、低鈣和低動物蛋白質飲食結構又會加重高鈉對血壓的不利影響。

2、飲酒，雖然少量的飲酒不會對血壓造成立即的作用。但是，無論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關。與不飲酒的人群相比，持續飲酒的男性在4年內發生高血壓的危險性增加40%。這是引起高血壓的原因中比較主要的一種。

綜合了解到了上述的介紹之后，朋友們對于高血壓疾病的預防措施應當了解的非常透徹了，高血壓的預防應當引起各位朋友們的注意了，要注意自己在生活當中的一些細節，特別是飲食方面的調理，保持清淡，而且要注意不要喝酒。