生活中大家都是很重視自己地身體了，生怕自己也被疾病威脅，我們知道生活中糖尿病這種疾病是一直高發的，人們也是很忌諱這種疾病的，為了避免這種疾病應該注意預防工作，可以有效的降低發病率。

每天放松一刻鐘

緊張的工作、生活會讓人處于應激狀態。“在應激狀態下，人的身體進入戰斗模式，血糖水平升高，隨時準備行動。”杜克大學醫學心理學主任理查德·瑟維特說，這會促使體內細胞出現胰島素抵抗，血液中的葡萄糖無處可去，便會出現長時間的高血糖。因此，你一定要學會放松自己，比如起床后做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，還要記得做任何事前深呼吸3次。

每周少開一天車

有車族要在生活中搶出時間來運動。一項研究發現，每周鍛煉超過4小時，或每天達到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風險也能降低80%。

保證好睡眠

經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險翻番。耶魯大學副教授克萊爾·亞基說：“如果你睡眠太少，神經系統會處于緊張狀態，影響調節血糖的激素。”因此，除了盡量不熬夜，還應注意睡前別喝咖啡或茶，避免長時間看電視等。

上述的這些事項希望大家生活中多多的了解，但是很多的看著簡單做起來難，尤其是對于上班族來說，但是身體是最重要的，希望大家可以認真的履行。