中老年人怎么預防心臟病的發生，合理飲食有預防心臟病的作用嗎，合理飲食可以避免心臟病發生嗎，合理飲食有助于預防心臟病嗎，那么，現在就請大家來看一下中老年人怎么預防心臟病的發生，希望對你會有所幫助。

近年來，心臟病的發病率很高，特別是中老年人，對患者的生命構成了很大的威脅。所以我們一定要做好對心臟病的預防，下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

戒煙、限酒

凡證實為心臟病的患者必須徹底戒煙。不起有關資料顯示，徹底戒煙后總的病死率可降低36%左右。至于飲酒，應當限量。因飲酒量與血壓水平之間存在著劑量效應關系。重度飲酒者或長期飲酒者的高血壓患病率及平均血壓值均升高。因此，烈酒不可常喝，黃酒、葡萄酒也要有節制地喝。這是對心臟病的預防要注意的。

合理飲食

心臟病患者的基本飲食要求是低脂、低鹽、清淡、少刺激、易消化和富有纖維素，多吃新鮮蔬菜與水果。并要強調飲食規律性，一日三餐做到定時定量。可少量多餐，但要注意晚餐不可吃的太遲，不在睡前加餐，且要嚴防暴飲暴食和饑飽不定。#p#副標題#e#

控制體重

凡處于肥胖狀態的老年心臟病患者，必須嚴格控制體重。這也是心臟病的預防措施之一。有些老年患者全身看起來并不怎么胖，但腹部脂肪堆積，醫學上稱為腹型肥胖。腹型肥胖是代謝綜合征發生與發展的高危因素，也是老年心臟病進展的重要危險因素，因此，腹部肥胖的患者也必須嚴格控制體重。

以上內容詳細的介紹了中老年人怎么預防心臟病的發生，大家看了上面的文章對預防心臟病發生的方法應該有一定的認識了吧，如果對預防心臟病發生的方法還有什么疑問，可以咨詢有關專家，為你介紹預防心臟病發生的方法有哪些。