專家表示，糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有助于降低血糖，但是提到運(yùn)動(dòng)我們患者不能盲目運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是有一些注意事項(xiàng)的，那么下面我們就請(qǐng)小編來詳細(xì)介紹一下，希望小編的介紹可以給糖尿病患者提供幫助。一起通過閱讀文章內(nèi)容去了解一下吧。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。

1.適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)量太少，達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)造成對(duì)身體的傷害，使病情加重，所以提倡中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、做廣播操、打太極拳、爬樓梯、騎自行車、健美操、交誼舞及游泳等。快步走最為簡(jiǎn)便、安全，可作為首選的運(yùn)動(dòng)方式。

2.運(yùn)動(dòng)著裝輕松舒適

糖尿病患者應(yīng)選擇一雙柔軟舒適的鞋子。要提前改善足部血液循環(huán)。布格運(yùn)動(dòng)法的方法是：坐在床邊，雙下肢垂直放在床沿邊，雙足晃動(dòng)1分鐘;平躺床上，舒展雙下肢，抬高雙足至與地平面平行的位置，保持1分鐘重復(fù)5~10次。

3.不應(yīng)當(dāng)空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)

不宜空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)，如果餐后立即運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響食物的消化、吸收，應(yīng)在餐后1小時(shí)左右開始運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中要注意飲一些白開水，以補(bǔ)充水分和氧的消耗。

4.運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分

晨間運(yùn)動(dòng)最好避免霧天。不要在酷暑及炙熱的陽(yáng)光下或嚴(yán)冬凜冽的寒風(fēng)中運(yùn)動(dòng)。

5.運(yùn)動(dòng)時(shí)間要有限制

運(yùn)動(dòng)后有微汗、發(fā)熱感，肌肉微酸，稍有乏力，輕松愉快，休息后即恢復(fù)，血糖下降，是最適宜的狀態(tài)。所以養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒糖尿病患者，每次運(yùn)動(dòng)約40分鐘左右，包括運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)5～10分鐘;達(dá)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后，堅(jiān)持30分鐘;運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)整理5～10分鐘。

關(guān)于糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)就為大家介紹到這里，出現(xiàn)了這樣的疾病可以通過運(yùn)動(dòng)來幫助改善疾病，但是我們不能盲目運(yùn)動(dòng)，避免由于盲目運(yùn)動(dòng)而加重病情帶來更加嚴(yán)重的后果。愿每個(gè)糖尿病患者在患病之后正確運(yùn)動(dòng)。